علاج الصداع بدون مسكنات

[منتهاها]

بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه

لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين
(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )

لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين

لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين

الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك
واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتي
ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه

منقول

[حزينة روحي بغيابك يامهدي]

جميـــــل جــداااا تسلم ايدك على النقل

[منتهاها]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حزينة روحي بغيابك يامهدي

جميـــــل جــداااا تسلم ايدك على النقل

الاجمل هو مرورك غاليتي شكرا لتواجدك في صفحتي

[najah120]

بارك الله فيك اخي الفاضل على هذا الموضوع القيم
وجزاك الله خير الجزاء
وأسأل الله تعالى أن يتقبل منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الاعمال
اللهم صلِّ وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين .
ونسأل الله الكريم أن يرزقنا القناعة والرشاد والسداد في الأمر كله .

[منتهاها]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة najah120

بارك الله فيك اخي الفاضل على هذا الموضوع القيم
وجزاك الله خير الجزاء
وأسأل الله تعالى أن يتقبل منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الاعمال
اللهم صلِّ وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين .
ونسأل الله الكريم أن يرزقنا القناعة والرشاد والسداد في الأمر كله .

شكرا لمرورك غاليتي ولكن

لا يوجد لدينا اخ فاضل كلنا نساء في هذا المنتدى

[محبة لأمام علي]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد
موضوع رااائع
الله يعطيك الف عافية
دمتي في رعايته الله وحفظه

[najah120]

الســـلآم عليـكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك اخي الفاضل
جزآك الله خيرآ

[سحر هشاام]

جزاك الله خيرا معلومات مفيدة كتير
___
جراحات السمنة المفرطة فى مصر
جراحات السمنة
عمليات شفط الدهون فى مصر

[najah120]

لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك وشكرا لك على الموضوع
الجميل وعلى المعلومات القيمة والمفيدة
واصل -(ي) التالق والتمييز - تحياتي