![]() |
علاج الصداع بدون مسكنات
بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه : * الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك * اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين * اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتي ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه منقول |
رد: علاج الصداع بدون مسكنات
جميـــــل جــداااا تسلم ايدك على النقل
|
رد: علاج الصداع بدون مسكنات
اقتباس:
|
رد: علاج الصداع بدون مسكنات
بارك الله فيك اخي الفاضل على هذا الموضوع القيم
وجزاك الله خير الجزاء وأسأل الله تعالى أن يتقبل منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الاعمال اللهم صلِّ وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين . ونسأل الله الكريم أن يرزقنا القناعة والرشاد والسداد في الأمر كله . |
رد: علاج الصداع بدون مسكنات
اقتباس:
لا يوجد لدينا اخ فاضل كلنا نساء في هذا المنتدى |
رد: علاج الصداع بدون مسكنات
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد موضوع رااائع الله يعطيك الف عافية دمتي في رعايته الله وحفظه |
رد: علاج الصداع بدون مسكنات
الســـلآم عليـكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك اخي الفاضل جزآك الله خيرآ |
رد: علاج الصداع بدون مسكنات
جزاك الله خيرا معلومات مفيدة كتير
___ جراحات السمنة المفرطة فى مصر جراحات السمنة عمليات شفط الدهون فى مصر |
رد: علاج الصداع بدون مسكنات
لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك وشكرا لك على الموضوع الجميل وعلى المعلومات القيمة والمفيدة واصل -(ي) التالق والتمييز - تحياتي |
الساعة الآن 11:27 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir