منتديات نور فاطمة عليها السلام - منتدى نسائي للمرأة فقط

منتديات نور فاطمة عليها السلام - منتدى نسائي للمرأة فقط (http://www.noorfatema.com/vb/index.php)
-   الصحة والطب - مواضيع العلمية,الطبية,الثقافية -تحذيرات ,المخاطر الصحية .. (http://www.noorfatema.com/vb/forumdisplay.php?f=22)
-   -   علاج الصداع بدون مسكنات (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=97577)

منتهاها 31-05-2016 04:05 PM

علاج الصداع بدون مسكنات
 
بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه

لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين
(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )

لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين

لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين

الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك
واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتي
ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه

منقول

حزينة روحي بغيابك يامهدي 31-05-2016 04:28 PM

رد: علاج الصداع بدون مسكنات
 
جميـــــل جــداااا تسلم ايدك على النقل

منتهاها 31-05-2016 07:29 PM

رد: علاج الصداع بدون مسكنات
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حزينة روحي بغيابك يامهدي (المشاركة 816462)
جميـــــل جــداااا تسلم ايدك على النقل

الاجمل هو مرورك غاليتي شكرا لتواجدك في صفحتي:2689:

najah120 26-06-2016 07:22 PM

رد: علاج الصداع بدون مسكنات
 
بارك الله فيك اخي الفاضل على هذا الموضوع القيم
وجزاك الله خير الجزاء
وأسأل الله تعالى أن يتقبل منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الاعمال
اللهم صلِّ وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين .
ونسأل الله الكريم أن يرزقنا القناعة والرشاد والسداد في الأمر كله .

منتهاها 26-06-2016 08:45 PM

رد: علاج الصداع بدون مسكنات
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة najah120 (المشاركة 820142)
بارك الله فيك اخي الفاضل على هذا الموضوع القيم
وجزاك الله خير الجزاء
وأسأل الله تعالى أن يتقبل منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الاعمال
اللهم صلِّ وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين .
ونسأل الله الكريم أن يرزقنا القناعة والرشاد والسداد في الأمر كله .

شكرا لمرورك غاليتي ولكن

لا يوجد لدينا اخ فاضل كلنا نساء في هذا المنتدى

محبة لأمام علي 27-06-2016 04:58 AM

رد: علاج الصداع بدون مسكنات
 
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد
موضوع رااائع
الله يعطيك الف عافية
دمتي في رعايته الله وحفظه

najah120 03-07-2016 01:30 AM

رد: علاج الصداع بدون مسكنات
 
الســـلآم عليـكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك اخي الفاضل
جزآك الله خيرآ

سحر هشاام 17-07-2016 04:02 PM

رد: علاج الصداع بدون مسكنات
 
جزاك الله خيرا معلومات مفيدة كتير
___
جراحات السمنة المفرطة فى مصر
جراحات السمنة
عمليات شفط الدهون فى مصر

najah120 25-07-2016 03:51 AM

رد: علاج الصداع بدون مسكنات
 
لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك وشكرا لك على الموضوع
الجميل وعلى المعلومات القيمة والمفيدة
واصل -(ي) التالق والتمييز - تحياتي


الساعة الآن 08:55 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir