الصحه والسعاده في نفس الوقت

[شمعه البتول]

السعادة والصحة في وقت واحد
كفاية عبد العزيز
أخصائية صحة الفم والأسنان

أن تجمعي بين السعادة والصحة في وقت واحد ، ذلك يتطلب أن تعكسي أفضل ما عندك من الداخل والخارج.
ولكن كيف تصلين إلى هذا الهدف؟
لتكوني أكثر صحة ، ثقة وسعادة؟
بعض الخطوات التي يمكنك اتّباعها لتتمتّعي بالحيوية والصحة ولتيبقى الابتسامة مرسومة على وجهك طوال اليوم...



1- اختاري الخضار الخضراء والمكسرات والفواكه الطازجة ؛ فهذا من شأنه أن يزوّدك بالطاقة من خلال تعزيز جسمك بالفيتامينات، والألياف، ومضادات الأكسدة.
2- تساعد العصائر الطبيعية في تزويدك بالطاقة والانتعاش من خلال توفير مغذيات لجسمك بخصائص مضادة للشيخوخة والأمراض.



3- ممارسة الرياضة ؛ إذ بعد مرور بضع ثوانٍ على ممارسة التمارين يتحسّن مزاجك ويتمّ إطلاق هرمون (الأندورفين ) الذي يخفّض من توترك ويزوّدك بالشعور الجيد.
4- اشربي الماء : يساعد الماء في المحافظة على وزن صحي وبشرة نقية ،كما أنّه يخفف من الالتهابات.

5- زيت السمك يُعالج من الكآبة.



لنبحث دائمًا عن السعادة في كل مكان ، وفي كل ما نقوم به حتى في المأكولات التي نتناولها يوميًا.

[منتهاها]

مشكورة والله يعطيكي الف عافية

[ميقات]

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم ياكريم يعطيك العآفيه ع روعه طرحك وآنتقــآئك آلمتميز.. دمت بهذا التألق والتميز بجميع طروحك بإنتظآرجديدك آلقــــآدم.. كل الشكر والتقدير

[نور طيبة]

اللَهٌمَ صَل ِعَلى مُحَمْدٍ وَآل ِ مُحَمْدٍ الْطَيّبْينَ الْطَاهِرّيْنَ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلومات مفيدة ورائعة
أدام الله عليكم نعمة الصحة والسعادة
مشكورة وتسلم إيدك عزيزتي
لاتحرمينا من موضوعك القادم
ربي يعطيك ألف عافية

[نسائم الزهراء]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[العُروَة الوُثْقَى]

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم يا كريم

الله يعطيك العافيه

جزاك الله خيرا

وفقكــ الباري تعالى