الصحة والطب - مواضيع العلمية,الطبية,الثقافية -تحذيرات ,المخاطر الصحية .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
16-06-2012, 09:05 PM | #1 |
♠ فاطمية مبتدئة ♠
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 21
معدل تقييم المستوى: 0 |
أطعمة تنظم السعرات الحرارية وتقلل الوزن
حتى إذا لم تكن تعد النشويات، هذه الاطعمة السوبر سوف تساعدك على تنظيم سعراتك الحرارية وخسارة الوزن دون الشعور بالجوع.
الغذاء الأوّل: السردين غني بالبروتين والأوميغا -3 الصحية للقلب ، لا يحتوي السردين على المعادنِ الثقيلة مثل اقاربهم الأكبر حجما. السردين المحفوظ في زيت الزيتون يعد الألذّ طعما من النوع المحفوظ في الماء. البروتين والدهن الصحي يعملان على شعورك بالشبع ولا يسببان تأرجح السكر في الدم. الغذاء الثاني: زيت الزيتون زيت الزيتون غني بالاحماض الآحادية غير المشبعة monounsaturated ، التي تساعد في خفض الكولوستيرول ("السيئ" ) ، ورفع الكولوستيرول ("الجيد" )، وفقاً لبحث نشر عن العناية بمرض السكّر في 2007، يساعد زيت الزيتون على تقليص دهنِ البطنِ الذي يرتبط بأمراض القلب والسكري. الغذاء الثالث: الأفوكادو هذه الفاكهة التي يمكن أن تصنف على انها خضار تعمل على ازالة الدهون من البطن، تحتوي على الحامض الزيتيِ (الذي يقلل الكولوستيرول)، وحامض الفوليك، وفيتامين إي. اختر الانواع ذات القشرة السوداء المخضرة، التي تحتوي على دهن أكثر ونشويات أقل. الغذاء الرابع: اللوز لوز (والمكسرات بشكل عام) تحتوي على بروتين، دهون صحّية، والياف تعزز الشعور بالشبع وتقلل الوزن. اللوز يمكن أن يقلل من الكولوستيرول أيضا وخطرِ مرض القلب |
16-06-2012, 09:13 PM | #2 |
♣ فاطمية فعالة ♣
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: العراق
العمر: 33
المشاركات: 0
معدل تقييم المستوى: 0 |
رد: أطعمة تنظم السعرات الحرارية وتقلل الوزن
تسلم يدك
|
17-06-2012, 03:35 AM | #3 |
~ مراقبة سابقة ~~●رحمَـ رَبــِـي ــــاكـَ●~
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: وُسَطِ آهٌــِاتُ قلبــ♥͡ـي [♥]
المشاركات: 0
معدل تقييم المستوى: 0 |
رد: أطعمة تنظم السعرات الحرارية وتقلل الوزن
اللهم صل على محمد وآل محمد
مشكوره تسلم ايدك وربي يعطيك العافيه |
20-06-2012, 06:59 PM | #4 |
•● مشرفة سابقة ●• بنور فاطمه اهتديت
تاريخ التسجيل: Feb 2011
الدولة: السعودية
المشاركات: 3,796
معدل تقييم المستوى: 900 |
رد: أطعمة تنظم السعرات الحرارية وتقلل الوزن
اللَهٌمَ صَل ِعَلى مُحَمْدٍ وَآل ِ مُحَمْدٍ الْطَيّبْينَ الْطَاهِرّيْنَ
بارك الله فيك لنشر المفيد وننتظر منك الجديد
__________________
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الفاطميات الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 (0 فاطمية و 1 زائرة ) | |
|
|