5 أطعمة تُشعر بالشبع.. وتساعد على انقاص الوزن

[ونة فاطمة على الحسين]

5 أطعمة تُشعر بالشبع.. تعرفي عليها



هل سمعتِ من قبل عن أطعمة تساعدنا في الشعور بالشبع وإنقاص الوزن؟ وهل هناك أطعمة تُشعرك بالشبع بعد تناولها؟
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات عذاري 5 أطعمة تُشعر بالشبع.. وتساعد على انقاص الوزن
أياً كانت إجابتك، فالمؤكد كما أوضحتها الدراسات أن هناك أطعمة تُشعرنا بالشبع وتساعد في إنقاص الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية، واليوم نستعرض معكِ من خلال هذه المقالة هذه الأطعمة كي تحرصي على تناولها بما يفيدك في إنقاص وزنك.
1. الكبدة:
تعتبر الكبدة أحد الأطعمة التي تسهم في سد النفس، أو بمعنى أخر تساعد الكبدة في الشعور بالشبع سريعاً وعدم الرغبة في تناول أطعمةٍ أخرى.
2. السردين:
ثبت علمياً أن السردين يسهم في إنقاص الوزن كما انه يعتبر من الأسماك الغنية بالبروتينات والفوسفور، وتعتبر من المصادر الهامة للحصول على إنزيمات إنتاج الطاقة بالجسم.
3. الشوفان:
الشوفان هو أحد الأطعمة التي تعتبر الأعلى في قدرتها على الإشباع، وهي ليست مثل بقية أنواع الكربوهيدرات، فالشوفان، حتى النوع سريع التحضير منه، يعد بطيء الهضم، ما يعني أن له تأثيراً قليلاً في السكر في الدم.
4. التفاح:
كشفت دراسة قام بها خبراء في جامعة بين بأمريكا، أن الأفراد الذين يتناولون تفاحة قبل تناول وجبتهم الرئيسة من المعكرونة، قلت كمية تناولهم للطعام، وبالتالي حصلوا على كمية أقل من السعرات الحرارية، مقارنةً بآخرين تناولوا وجبات خفيفة أخرى قبل المعكرونة.
5. الكرفس:
يعتبر الكرفس أحد الخضروات التي تمنحنا الشعور بالشبع دون إضافة أي سعرات حرارية.

هل تعرفين أطعمة أخرى تسهم في الشعور بالشبع؟ إذا كنت تعرفي أي أطعمة أخرى تساعد في الشعور بالشبع وإنقاص الوزن فلا تتردي في مشاركتنا بها

[الورده]

شكر الك على الموضوع المفيد
يعطيك الف الف عافيه

[عبير الزهــــــــراء]

اللهم صلّ على محمد وال محمد خاتم النبيين وتمام عدة المرسلين

مشكوووووور ه والله يعطيك الف عافيه

ننتظر جديدك

[غريبة الاوطان]

بارك الله فيك في ميزان حسناتك

[ونة فاطمة على الحسين]

العفو خواتي بارك الله بكم واشكركم على دخولكم صفحتي والاستفادة منها

[فداء فاطمة البتول]

يسلمو حبيبتي على الموضوع المفيد

لان اني وزني زائد بهل الفترة

راح احفظ هل الاطعمة واجربهم

في شي يقطع الشهية بس مو طعام

حبوب
حبوب زين الاتات اني مجربتهم وااااو روعة بالتخسيس

موضوع روعة

[حميدة عبد]

معقولة اكو واحد ياكل كبدة ومايشبع أصلا" ينصدم و يدوخ هماتين ؟