أهمية وجبة الإفطار للطفل قبل الذهاب إلى المدرسة

[طبيب جروحي الامام علي(ع)]

أهمية وجبة الإفطار للطفل قبل الذهاب إلى المدرسة

يتسبب إهمال الأطفال لوجبة الإفطار قبل الذهاب للمدرسة في الكثير من المشكلات الصحية

وتعتبر وجبة الإفطار للأطفال أفضل وسيلة لتزويد الطاقة لدى الطفل لكي يبدأ يومه قبل المدرسة بكل حيوية ونشاط.

فأظهرت الدراسات أن الطفل الذي يتناول وجبة إفطار تتكون من سعرات حرارية متعادلة من النشويات المركبة والبروتينات يظهر قدرة أكبر على التحصيل والإنجاز عن الطفل الذي يتناول إفطار يحتوي على نسبة أعلى من البروتين أو النشويات.

تتركز أهم الأسباب التي تجعل الطفل لايقبل على تناول وجبة الإفطار فيما يلي:

• تأخر الأطفال في النوم، وبالتالي تأخره في الاستيقاظ مما لا يمكن الطفل من تناول وجبة الإفطار.

• عدم قدرة بعض الأمهات على تحضير وجبة الإفطار؛ نظراً لأن أبناءهن يذهبون إلى المدرسة في وقت مبكر ولا يوجد وقت كافٍ لتحضير الطعام.

• انشغال الوالدين بأعمالهم وعدم توافر الوقت الكافي لتجهيز وجبة الإفطار للطفل قبل الذهاب للمدرسة.

• عدم تعود الأسرة على تناول وجبة الإفطار، ومن ثم ينعكس هذا التعود على الأطفال فلا يتناولون وجبة الإفطار.

نصائح هامة حول إعداد وجبة الإفطار للطفل:

• الحرص على أن يكون الطعام المعد للطفل يوفر التغذية الآمنة والمتوازنة له، والتي تكفي احتياجات الطفل خلال وجوده في الحضانة أوالمدرسة.

• مراعاة النظافة أثناء تحضير طعام إفطار الطفل، بحيث يحافظ على جودته وقيمته الغذائية.

• تنبيه الطفل بأن يضع طعامه في المبرد بالمدرسة؛ في حالة إذا ما كان الطعام يحتوي على البروتينات التي قد تفسد إذا أبقيت لمدة طويلة خارج المبرد.

• الإهتمام بأن تكون وجبة الإفطار شاملة لجميع أنواع الطعام كالجبن والخيار والفاكهة أو سندوتشات الدجاج والبطاطس.

• الإبتعاد عن إعطاء الطفل المكسرات والشيكولاته والفستق؛ لأنها تسبب حساسية لبعض الأطفال.

• تعويد الطفل على تناول اللبن بجميع منتجاته؛ لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين ب؛ الذي يساعد في التغلب على إحساس التعب عند الطفل.

• استبدال الخبز الأبيض بالخبز البر أما البطاطس المقلية الجاهزة (الشيبسي) الذي ثبت حديثاً احتواؤه علي نسب مرتفعة من مادة الأكرايل أميد المسرطنة؛ فينصح باستبداله بالبطاطس المقلية بالبيت بقليل من الزيت.

• إعطاء الطفل العصائر الطبيعية كالبرتقال أو الموز أو الجوافة أو المانجو أو بعض ثمار الفاكهة الطازجة المغسولة جيداً، ووضعها للطفل داخل أكياس نظيفة بعد تقطيعها لكي يأكلها الطفل بسهولة أثناء اليوم الدراسي.

[حورية إنسية]

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمدا وال محمد وعجل فرجهم واهلك اعدائهم

الله يعطيكِ العافية اختي العزيزة
طبيب جروحي علي (ع)

نصائح قيّمة

ربي يقدرما وإياكم على تربية ابنائنا التربية الصحية السليمة
وتعويدهم على كل مفيد

تحياتي لشخصكِ
حورية

[طبيب جروحي الامام علي(ع)]

شكرا وبارك الله فيك على المرور العطر

نورتي صفحتي بردك الجميل

[هواها شيعية]

اوب
اخر مرة تريقت في حلقة اولى هع
مشكورة ع المعلمومة
يسلمو

[طبيب جروحي الامام علي(ع)]

شكرا لك خيتووو على المرور الرااائع

[حكاية قلم]

بسم الله الرحمن الرحمي
اللهم صل على محمد وال محمد
..
نحن مع وجبة الافطار
هالموضوع كأنه ماما

..صحيح مهمه بس هالايام مافي وقت نجلس من النوم متاخرات و نخلص بسرعه عشان مايروح الباص
.......
يسلموووو
..
حكايو

[طبيب جروحي الامام علي(ع)]

يسلموو على المرور

[منال العرب]

شكرااااااااااااااااااااااااااا

[طبيب جروحي الامام علي(ع)]

يسلمووو على مرور حبابه