طرق للحصول على راحة البال - منتديات نور فاطمة عليها السلام

جنات الخلد · 15-10-2010, 10:01 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف

طرق للحصول على راحة البال

1- القرآن الكريم...

لقد وهبك الله عز وجل عزيزتي القارئة خير مهدئ نفسي وأفضل علاج للروح والجسد.. كتابه العظيم وآياته الشافية. فعليك دائماً اللجوء إليه لتصفية روحك وعقلك، وليكن ذكره سبحانه وتعالى ملاذك الأول عندما ترغبين في الهروب من التوتر إلى عالم الطمأنينة والراحة والصفاء.

2- اجعلي من أفكارك السلبية طعاماً للعصافير...

ابدئي في تأمل حياتك وركزي على الأشياء التي تقلقك والأفكار السلبية التي تملأ رأسك. ثم تخيلي كل فكرة منها وكأنها حبة قمح داخل الكيس وامسكي بها وألقيها في الهواء فتأتي الطيور وتأكلها وتسافر بها إلى مكان بعيد، فتتخلصي بذلك من كل السلبيات التي تعكر عليك صفاء نفسك إلى الأبد.

3- اجعلي طعامك غذاءً للروح لا للجسد...

هناك مقولة شهيرة بأن الإنسان عبارة عما يتناوله من طعام... لذا عليك عزيزتي أن تركزي في قائمة طعامك على الأغذية التي تطرد السموم من الجسد، فيصفو ذهنك وتسمو روحك.
وتأكدي عزيزتي أن تخلص الجسم من السموم يساعد الإنسان على لمس مشاعره عن قرب وفهم نفسه وإدراك كل عيوبها ومحاسنها.
ولكي تخلصي جسدك من سمومه، عليك الالتزام لمدة أسبوع على الأقل بتناول الكثير من عصير الفاكهة الطازج والأطعمة الغنية بالألياف كالأرز البني والشوفان والبروتينات الجيدة والفواكه المجففة والمكسرات والبذور.
وكذلك يجب عليك خلال هذه الفترة الامتناع تماماً عن تناول السكريات ومنتجات الألبان والقمح.

4- تنفسي الحياة...

امنحي نفسك يومياً 5 دقائق فقط من الاسترخاء والتأمل، تتنفسين فيها بعمق وتفصلين نفسك عن أي مشاكل، فتستعيدي التناغم والتوازن في حياتك وتنعمي بالسلام الداخلي.
وتعتبر أفضل طريقة للتنفس بعمق، هي باستنشاق الهواء عبر الأنف وملء رئتيك به مع العد حتى 4، ثم اخراجه بالتدريج مع العد حتى 4 ثم كرري ذلك عدة مرات خلال اليوم حتى تشعري بالراحة الداخلية تملؤكِ.

5- ضعي نفسك مكان الآخرين...

المشاعر السلبية كالغيرة والغضب تعوق حرية العقل وتقيدها. لذا عليك عزيزتي في المرة القادمة التي تشعرين فيها بأحاسيس سلبية تجاه سلوك شخص ما، أن تحاولي رؤية الأمر بعينيه وتدققي في وجهة نظره وتفكري في هذا الشخص بطريقة جيدة.
سيساعدك ذلك على ملء نفسك بالتسامح والرحمة والعطف على الآخرين ويفتح بداخلك الباب للسلام النفسي الذي يعود عليك وعلى علاقاتك الاجتماعية بالفائدة.

6- اجعلي الجو المحيط بك صافياً...

يمتلئ الجو المحيط بك سواء في المنزل أو في العمل من حين لآخر بالطاقة السلبية بسبب توتر الأشخاص الذين ينتمون إليه. لذا عليك عزيزتي أن تنقي الجو المحيط بك من حين لآخر من الطاقة السلبية التي تبعثها الانفعالات والمشاعر السيئة، وذلك بفتح أبواب ونوافذ المكان الذي توجدين فيه لعدة دقائق كل يوم حتى تجددي هواءه وتنقيه. وكذلك يمكنك إضاءة بعض الشموع العطرية
وتنظيف النوافذ وتغيير وضع المفروشات والأثاث من فترة لأخرى.

7- استخدمي تقنية التأكيدات affirmations ...

الأفكار المخزنة في العقل الباطن هي التي تحدد مدى سعادتنا في الحياة ومدى تأثرنا بما حولنا. لذا عليك عزيزتي أن تغذي عقلك الباطن بالأفكار الإيجابية وتؤكدي له كل ما ترغبين في الشعور به، حتى يستوعبه ويصدقه ويحوله إلى جزء من حياتك، ويمكنك عزيزتي القيام بذلك عن طريق استخدام تقنية التأكيدات. وهي عبارة عن جمل قصيرة تحمل أفكاراً إيجابية عن نفسك وحياتك، وتساعدك على الاستمرار والتقدم. فيمكنك أن تقولي مثلاً: (أنا سعيدة في حياتي)، (أنا إنسانة ناجحة).. وهكذا كرري هذه الجمل واكتبي الكثير منها وعلقيها في أماكن مختلفة بحيث تقع عليها عيناك باستمرار فيتم تخزينها في عقلك الباطن.

8- استخدمي قوة العطر..

الزيوت والنباتات العطرية، من أفضل طرق علاج النفس وتهدئتها. فهي تحفز إنتاج الجسم للنيوروكيميكالز neurochemicals التي تساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج. لذا ننصحك عزيزتي بالبنفسج والورد والبرتقال والكاموميل، لمساعدتك على صفاء الذهن والنفس.

نسألكم الدعاء

حور عين · 15-10-2010, 11:36 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى
آله وصحبه الطيبين المنتجبين

اللهم صّلِ على محمد وآل محمد

رائع ماطرحت يداك حبيبتي
جنات الخلــد
وبارك الله لك ولنـــا جميعاً بالقرآن الكريم وتلاوته...
ورزقنا راحة البال والضمير

في ميزان حسناتك....نسألكم الدعــــاء
دمتِ و

صفية المختار · 15-10-2010, 12:16 PM

سبحان الله
كم أنا بحاجة لهذا الموضوع
تسلمين أختي على النصائح
موفقة كل خير

حورية إنسية · 15-10-2010, 06:32 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمدا وال محمد وعجل فرجهم واهلك اعدائهم

اللهم اجعلنا ممن يستمعون القولا فيتبعون احسنه

الله يعطيكِ العافية اختي العزيزة

جنات الخلد

طرح مفيد ورائع

وفقنا الله وآياكم لما يحبه الله ويرضاه

نسألكم الدعاء
حورية

ام شبر · 15-10-2010, 09:09 PM

اقتباس:

2- اجعلي من أفكارك السلبية طعاماً للعصافير...

ابدئي في تأمل حياتك وركزي على الأشياء التي تقلقك والأفكار السلبية التي تملأ رأسك. ثم تخيلي كل فكرة منها وكأنها حبة قمح داخل الكيس وامسكي بها وألقيها في الهواء فتأتي الطيور وتأكلها وتسافر بها إلى مكان بعيد، فتتخلصي بذلك من كل السلبيات التي تعكر عليك صفاء نفسك إلى الأبد.

السلام عليكم

اعجبتني هذه الطريقة كثيرا

ليتني استطسع تطبيقها

مشكورة حبيبتي

جنات الخلد

بارك الله بكم وتقبل الله اعمالكم

عاشقةالكوثر · 15-10-2010, 09:27 PM

الله يعطيك العافية

شوق العيون · 17-10-2010, 02:09 PM

مشكوووره خيوو
يعطيج العافيه

الله يريح بالنا ان شااء الله

جنات الخلد · 17-10-2010, 04:04 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف

أخواتي الغاليات

أشكركم جميعاً لمروركم
ووفقكم الله وأراح بالكم وأزال همكم
وقضى حوائجكم جميعاً

ام حسون · 17-10-2010, 06:49 PM

اللهم صلّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف

*¤§¤*~ جنات الخلد ~*¤§¤*

اسال الله الحي القيوم رب العرش العظيم

ان لا يحرمك ثوابها

ويضاف أجرك أضعافا مضاعفة

ببركة محمد وآل محمد

نسألكم الدعاء

*llحصـني ولاية فاطمةll* · 18-10-2010, 04:32 AM

اللهم صل على محمد وآل محمد

بورك طرحك وتقبل عملكِ
عزيزتي
نحن بحاجه لمثل هذه الامور
بانتظر جديدكِ بشوق
موفقه بجآه محمد وآله
...

15-10-2010, 10:01 AM	#1
جنات الخلد ~¤ مشرفة سابقة ¤~ تاريخ التسجيل: Jul 2009 المشاركات: 0 معدل تقييم المستوى: 0	طرق للحصول على راحة البال بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف طرق للحصول على راحة البال 1- القرآن الكريم... لقد وهبك الله عز وجل عزيزتي القارئة خير مهدئ نفسي وأفضل علاج للروح والجسد.. كتابه العظيم وآياته الشافية. فعليك دائماً اللجوء إليه لتصفية روحك وعقلك، وليكن ذكره سبحانه وتعالى ملاذك الأول عندما ترغبين في الهروب من التوتر إلى عالم الطمأنينة والراحة والصفاء. 2- اجعلي من أفكارك السلبية طعاماً للعصافير... ابدئي في تأمل حياتك وركزي على الأشياء التي تقلقك والأفكار السلبية التي تملأ رأسك. ثم تخيلي كل فكرة منها وكأنها حبة قمح داخل الكيس وامسكي بها وألقيها في الهواء فتأتي الطيور وتأكلها وتسافر بها إلى مكان بعيد، فتتخلصي بذلك من كل السلبيات التي تعكر عليك صفاء نفسك إلى الأبد. 3- اجعلي طعامك غذاءً للروح لا للجسد... هناك مقولة شهيرة بأن الإنسان عبارة عما يتناوله من طعام... لذا عليك عزيزتي أن تركزي في قائمة طعامك على الأغذية التي تطرد السموم من الجسد، فيصفو ذهنك وتسمو روحك. وتأكدي عزيزتي أن تخلص الجسم من السموم يساعد الإنسان على لمس مشاعره عن قرب وفهم نفسه وإدراك كل عيوبها ومحاسنها. ولكي تخلصي جسدك من سمومه، عليك الالتزام لمدة أسبوع على الأقل بتناول الكثير من عصير الفاكهة الطازج والأطعمة الغنية بالألياف كالأرز البني والشوفان والبروتينات الجيدة والفواكه المجففة والمكسرات والبذور. وكذلك يجب عليك خلال هذه الفترة الامتناع تماماً عن تناول السكريات ومنتجات الألبان والقمح. 4- تنفسي الحياة... امنحي نفسك يومياً 5 دقائق فقط من الاسترخاء والتأمل، تتنفسين فيها بعمق وتفصلين نفسك عن أي مشاكل، فتستعيدي التناغم والتوازن في حياتك وتنعمي بالسلام الداخلي. وتعتبر أفضل طريقة للتنفس بعمق، هي باستنشاق الهواء عبر الأنف وملء رئتيك به مع العد حتى 4، ثم اخراجه بالتدريج مع العد حتى 4 ثم كرري ذلك عدة مرات خلال اليوم حتى تشعري بالراحة الداخلية تملؤكِ. 5- ضعي نفسك مكان الآخرين... المشاعر السلبية كالغيرة والغضب تعوق حرية العقل وتقيدها. لذا عليك عزيزتي في المرة القادمة التي تشعرين فيها بأحاسيس سلبية تجاه سلوك شخص ما، أن تحاولي رؤية الأمر بعينيه وتدققي في وجهة نظره وتفكري في هذا الشخص بطريقة جيدة. سيساعدك ذلك على ملء نفسك بالتسامح والرحمة والعطف على الآخرين ويفتح بداخلك الباب للسلام النفسي الذي يعود عليك وعلى علاقاتك الاجتماعية بالفائدة. 6- اجعلي الجو المحيط بك صافياً... يمتلئ الجو المحيط بك سواء في المنزل أو في العمل من حين لآخر بالطاقة السلبية بسبب توتر الأشخاص الذين ينتمون إليه. لذا عليك عزيزتي أن تنقي الجو المحيط بك من حين لآخر من الطاقة السلبية التي تبعثها الانفعالات والمشاعر السيئة، وذلك بفتح أبواب ونوافذ المكان الذي توجدين فيه لعدة دقائق كل يوم حتى تجددي هواءه وتنقيه. وكذلك يمكنك إضاءة بعض الشموع العطرية وتنظيف النوافذ وتغيير وضع المفروشات والأثاث من فترة لأخرى. 7- استخدمي تقنية التأكيدات affirmations ... الأفكار المخزنة في العقل الباطن هي التي تحدد مدى سعادتنا في الحياة ومدى تأثرنا بما حولنا. لذا عليك عزيزتي أن تغذي عقلك الباطن بالأفكار الإيجابية وتؤكدي له كل ما ترغبين في الشعور به، حتى يستوعبه ويصدقه ويحوله إلى جزء من حياتك، ويمكنك عزيزتي القيام بذلك عن طريق استخدام تقنية التأكيدات. وهي عبارة عن جمل قصيرة تحمل أفكاراً إيجابية عن نفسك وحياتك، وتساعدك على الاستمرار والتقدم. فيمكنك أن تقولي مثلاً: (أنا سعيدة في حياتي)، (أنا إنسانة ناجحة).. وهكذا كرري هذه الجمل واكتبي الكثير منها وعلقيها في أماكن مختلفة بحيث تقع عليها عيناك باستمرار فيتم تخزينها في عقلك الباطن. 8- استخدمي قوة العطر.. الزيوت والنباتات العطرية، من أفضل طرق علاج النفس وتهدئتها. فهي تحفز إنتاج الجسم للنيوروكيميكالز neurochemicals التي تساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج. لذا ننصحك عزيزتي بالبنفسج والورد والبرتقال والكاموميل، لمساعدتك على صفاء الذهن والنفس. نسألكم الدعاء __________________

15-10-2010, 11:36 AM	#2
حور عين ♣ مراقبة سابقة ♣ ●•أدخلني برحمتك في عبادك الصالحين •● تاريخ التسجيل: Aug 2010 الدولة: بلاد الرافدين..النجف الأشرف المشاركات: 1,015 معدل تقييم المستوى: 1067	رد: طرق للحصول على راحة البال بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه الطيبين المنتجبين اللهم صّلِ على محمد وآل محمد رائع ماطرحت يداك حبيبتي جنات الخلــد وبارك الله لك ولنـــا جميعاً بالقرآن الكريم وتلاوته... ورزقنا راحة البال والضمير في ميزان حسناتك....نسألكم الدعــــاء دمتِ و __________________ التوقيع فان نهزم فهزامون قدما * وإن نهزم فغير مهزمينا وما إن طبنا جبن ولكن * منايانا ودولة آخرينا فقل للشامتين بنا افيقوا * سيلقى الشامتون كما لقينا إذا ما الموت رفع عن أناس * بكلكله اناخ بآخرينا ( اللهم إنه لم يمس أحد من خلقك أنت إليه أحسن صنيعا، ولا له أدوم كرامة ولاعليه أبين فضلا، ولابه أشد ترفقا، ولا عليه أشد حيطة ولاعليه أشد تعطفا منك علي، وأن كان جميع المخلوقين يعددون من ذلك مثل تعديدي فاشهد ياكافي الشهادة بأني اشهدك بنية صدق بأن لك الفضل والطول في إنعامك علي وقلة شكري لك فيها. يا فاعل كل إرادة، صل على محمد وآله، وطوقني أمانا من حلول السخط لقلة الشكر، وأوجب لي زيادة من إتمام النعمة بسعة الرحمة والمغفرة، أنظرني خيرك ...ولا تقايسني بسوء سريرتي، وامتحن قلبي لرضاك، واجعل ما تقربت به إليك في دينك خالصا ولاتجعله للزوم شبهة ولا فخر ولا رياء ياكريم، اللهم أرفل ببركاتك ونعمائك ورضوانك على حبيبتي أحلى قمر نسأل الجميع براءة الذمة.....

15-10-2010, 12:16 PM	#3
صفية المختار ~¤ فاطمية متألقة ¤~ تاريخ التسجيل: Feb 2010 الدولة: البحرين العمر: 37 المشاركات: 534 معدل تقييم المستوى: 118	رد: طرق للحصول على راحة البال سبحان الله كم أنا بحاجة لهذا الموضوع تسلمين أختي على النصائح موفقة كل خير __________________ اللهم صلّ على محمد وآل محمد

15-10-2010, 06:32 PM	#4
حورية إنسية ~ نائبة سابقة ~ ••وماتوفيقي الا بالله •• تاريخ التسجيل: May 2010 المشاركات: 279 معدل تقييم المستوى: 802	رد: طرق للحصول على راحة البال بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمدا وال محمد وعجل فرجهم واهلك اعدائهم اللهم اجعلنا ممن يستمعون القولا فيتبعون احسنه الله يعطيكِ العافية اختي العزيزة جنات الخلد طرح مفيد ورائع وفقنا الله وآياكم لما يحبه الله ويرضاه نسألكم الدعاء حورية __________________ كيف تعرفي ان موضوعك مكرر <TABLE width="100%"><TBODY><TR><TD width="20%"></TD><TD>إذا جَادَتِ الدُّنيا عَلَيْكَ فَجُدْ بها -على الناس طراً إنها تتقلب فَلاَ الجُودُ يُفْنِيْهَا إذا هِيَ أَقْبَلَتْ-ولا البُخْلُ يُبْقِيْها إذا هِيَ تَذْهَبُ امير المؤمنين الامام علي عليه السلام </TD></TR></TBODY></TABLE> روي عن رسول الله () : يا سلمان !.. مَن أحبّ فاطمة ابنتي فهو في الجنة معي ، ومَن أبغضها فهو في النار . يا سلمان !.. حبّ فاطمة ينفع في مائة موطن ، أيسر تلك المواطن: الموت والقبر والميزان والمحشر والصراط والمحاسبة ، فمَن رضيتْ عنه ابنتي فاطمة رضيت عنه ، ومَن رضيت عنه رضي الله عنه ، ومَن غضبتْ عليه فاطمة غضبت عليه ، ومَن غضبتُ عليه غضبَ الله عليه . يا سلمان !.. ويلٌ لمن يظلمها ويظلم ذريتها وشيعتها ..ّ نسألكم الدعاء شكرا للقلوب التي احتوتني

15-10-2010, 09:27 PM	#6
عاشقةالكوثر ♣ فاطمية فعالة ♣ تاريخ التسجيل: Jun 2010 المشاركات: 70 معدل تقييم المستوى: 15	رد: طرق للحصول على راحة البال الله يعطيك العافية

17-10-2010, 02:09 PM	#7
شوق العيون موقوف تاريخ التسجيل: Oct 2009 المشاركات: 146 معدل تقييم المستوى: 0	رد: طرق للحصول على راحة البال مشكوووره خيوو يعطيج العافيه الله يريح بالنا ان شااء الله

17-10-2010, 04:04 PM	#8
جنات الخلد ~¤ مشرفة سابقة ¤~ تاريخ التسجيل: Jul 2009 المشاركات: 0 معدل تقييم المستوى: 0	رد: طرق للحصول على راحة البال بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف أخواتي الغاليات أشكركم جميعاً لمروركم ووفقكم الله وأراح بالكم وأزال همكم وقضى حوائجكم جميعاً __________________

17-10-2010, 06:49 PM	#9
ام حسون •● مراقبة سابقة ●• تاريخ التسجيل: Jul 2009 الدولة: البحرين المشاركات: 0 معدل تقييم المستوى: 0	رد: طرق للحصول على راحة البال اللهم صلّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف ¤§¤~ جنات الخلد ~¤§¤ اسال الله الحي القيوم رب العرش العظيم ان لا يحرمك ثوابها ويضاف أجرك أضعافا مضاعفة ببركة محمد وآل محمد نسألكم الدعاء __________________ مشكورة حبيبتي سر المكنون عالتوقيع الحلو

18-10-2010, 04:32 AM	#10
llحصـني ولاية فاطمةll ♣ فاطمية فعالة ♣ تاريخ التسجيل: Sep 2010 الدولة: في رعايه بقيه الله الاعظم(الحجه ابن الحسن) المشاركات: 118 معدل تقييم المستوى: 17	رد: طرق للحصول على راحة البال اللهم صل على محمد وآل محمد بورك طرحك وتقبل عملكِ عزيزتي نحن بحاجه لمثل هذه الامور بانتظر جديدكِ بشوق موفقه بجآه محمد وآله ...

الفاطميات الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 (0 فاطمية و 1 زائرة )