[شرح] ما الذي يؤثر سلبياً على نومك ؟؟

[حجابي زينبي*حوراء*]

بســم الله الرحمـــن الرحيــــم
اللهــم صل على محمــد وآل محمـد

ما الذي يؤثر سلباً على النوم؟

حذرت دراسة طبية من أن العادات الخاطئة، مثل القراءة في إضاءة غير مناسبة أو الافراط في تناول الطعام,, يؤثر سلباً على معدلات وطبيعة ساعات نومك.

كما أوضحت أنه في حال رغبتك قراءة رواية قبل خلودك للنوم,, إحذر حيث أن القراءة تعمل على إثارة عواطفك وأحاسيسك وتجعلك متقد الفكر,, مما يصعب عليك الخلود إلى النوم بسهولة في الوقت الذي تعد فيه ممارسة الأنشطة الرياضة الخفيفة أو قراءة مجلة فكاهية تساعد أكثر في نوم هادىء .

وقد أظهرت الدراسة أنه إذا كنت من الأشخاص الذين يفرطون في تناول اللحوم الحمراء ولا ينتظمون في أنظمة غذائية صحية ومتوازنة,, فأنت الأكثر عرضة للتأثيرات السلبية على النوم في أوقات لاحقة من اليوم .

وأشارت البيانات إلى أنك إذا لجأت إلى تطهير فمك بغسول النعناع أو حلوى النعناع فإنها لن تساعدك في الاسترخاء والخلود إلى النوم,, بل تعمل تحفيز خلايا المخ وتشعرك باليقظة,, لذالك يفضل استبدالها برائحة الفريز ,,كما أن غسل الوجه بالماء الدافىء يساعد في الخلود إلى النوم بسهولة

[نور طيبة]

اللَهٌمَ صَل ِعَلى مُحَمْدٍ وَآل ِ مُحَمْدٍ الْطَيّبْينَ الْطَاهِرّيْنَ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلومات في قمة الروعة وذات فوائد مهمة
مشكورة وتسلم إيدك عزيزتي
أدام الله عليكم نعمة الصحة والعافية
لاتحرمينا من موضوعك القادم المميز
أسأل الله لك التوفيق بحق محمد وآل محمد

[حجابي زينبي*حوراء*]

اللهــم صل على محمــد وآل محمـد

أشكـــرك ِ أختي نـور طيبـــة
أنـــار الله طريقـكِ بــــالأيمـــــان
نورتي