من سلو كيتنا الغدائية الخاطئة

[حب علي اجنني]

من سلوكياتنا الغذائيه الخاطئه

--------------------------------------------------------------------------------

كثيرة هي السلوكيات الخاطئه ,التي يرتكبها الكثير من الناس وهم لايدرون خطورتها على صحتهم .
فقد تبدو لهم السلوكيات بسيطه لآول وهلة ,بيد انها تنطوي على مضاعفات خطيره قد يصعب علاجها.
وقد تبدو الاعراض الاولى للمرض قليله الاهمية ضئيله الاثر فلا يدرك المريض خطورتها ولايقدر
عقوبتها الابعد ان يشتد به الداء ويعز عليه الدواء وقد يتطور المرض تطورا خطير وقد يقضي على المريض بغير رحمة او شفقه.
وما اعظم وابلغ كلمات ربنا عزوجل وكلمات رسوله الكريم كقانون للصحه ودستور للعافيه .. فقد لخص لنا المولى عزوجل في قرانه الكريم المنهج القويم في تناولنا لطعمامنا وشربنا فقال سبحانه وتعالى (((يابني ادم خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربوا ولاتسرفوا انه لايحب المسرفين )))
(سورة الاعراف أية 31)وليس ثمة شك في ان التخلص من هذة العادات ...وفيما يلي اهم هذه السلوكيات شيوعا في مجتمعنا:اهمال وجبة الافطار:تعد وجبة الافطار في غاية الاهميه ولايصح ابدا اهمالها او نسيانهاتحت اي ظرف من الظروف وذهب بعض الاطباء الى انها اهم وجبات اليوم.
ويؤدي اهمال وجبة الافطار الى حرمان الجسم من الطاقة اللازمه للمجهود الجسماني والذهني..
ويودي ذلك الى نقص حركة الامعاء ومن ثم حدوث الامساك كما يساعد على ركود العصارة المراريه
مما يعرض صاحبها للاصابه بحصوات المراره كما يؤدي انخفاض نسبة السكر بالدم - نتيجة عدم الافطار -الى تعرض الشخص الى العصبيه الزائده وعدم القدرة على التركيز.
وتدل الدراسات والبحوث على ان الاشخاص الذين يهملون وجبة الافطار هم اكثر الاشخاص اصابة بامراض سوء التغذية واكثرهم وقوعا في الخطا اثناء العمل واكثرهم تخلفابين التلاميذ بل يعزو علماء الاجتماع الكثير من المشاجرات والخلافات العائليه الى اهمال وجبة الافطار .
لذا يجب الحرص على تناول وجبة الافطار ويفضل ان تحتوي على عناصر غذائيه سهلة وسريعه
في الهضمم والامتصاص ومن الاطعمه المفضله في وجبة الافطار الخبز والمربات وعسل النحل والبيض او الجبن او الفول مع كوب من اللبن مع الشاي.الافراط في الطعام":يؤدي الافراط في الطعام الى حدوث التخمه وامتلاء المعدة مما يعطل وظائفها , فيضظطرب الجهاز الهضمي كله , كما يؤدي الى سحب كمية كبيرة من الدم الى المعده فيقل بالتالي سريان الدم الى المعده
فيقل بالتالي سريان الدم الى المخ ,ومايتبع ذلك من خمول وكسل وعدم القدرة على العمل.
والافراط في الطعام هو احد الاسباب الرئيسه في حدوث السمنه وتقود السمنه الانسان الى العديد من الامراض الخطيرة مثل: تصلب الشرين ,وارتفاع ضغط الدم ,ومرض السكر ,وتشحم الكبد,وحصوات المرارة,والروماتيزم وغيرهاالاكل بسرعه وعدم مضغ الطعام جيدا:
يؤدي تناول الطعام بسرعه


واختمه كلامي
بالصلاة على النبي اللهم صلي على محمد وعلى ال محمد

[غريبة الاوطان]

شكرا لك موضوع قيم

[غصة إشتيآق]

أحسنتِ الطرح عزيزتي

كوني بِ بخير