الصحة والطب - مواضيع العلمية,الطبية,الثقافية -تحذيرات ,المخاطر الصحية .. ![]() |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
#11 | |
~ مشرفة سابقة ~ ادركني ياعلي
![]() ![]() تاريخ التسجيل: Jul 2010
الدولة: العراق
العمر: 40
المشاركات: 0
معدل تقييم المستوى: 0 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() اقتباس:
الحمد لله على سلامتها والف مبروك المولودة الله يجعلها من ابناء السلامة
اجل اختي في رجيم للمرضع وهو مجرب من قبل كثير من النساء الرجيم هو الفطور:كوب حليب خاي الدسم+(كورن فليكس فيتنس بالفواكه أو 00شريحتين توست وخضار وشريحة ديك رومي و لبنة أو جبنة خالي الدسم أو00بيضة مسلوقة وسلطة) الساعة 11 كوب حليب خالي الدسم+ قطعة فواكه الغداء:طبق سلطة كبير+(لحم أو سمك أو دجاج مشوي أو مسلوق أو تونة)+خضار مطبوخة+ ربع رغيف أسمر+مقدار علبة روب(معكرونة او باستا أو رز مسلوق) الساعة 6 كوب عصير طبيعيأو كوب حليب خالي الدسم(مسموح مرتين بالأسبوع كيس شيبس أو كرة آيس كريم أوأصبع شوكولا واحد أو زبديةمهلبية صغيرةأو قطعة بسبوسة)ولاحظوا كلمة (أو)يعني واحدة منهن مو كلن) العشاء: كوب حليب خالي الدسم متل الفطور أو طبق شوربة عدس أو خضار +15 قطعة صغيرة شابورة أسمر وطبعا في وجبة free بالأسبوع وجبة مو يوم كامل بالشهر ينزل بين4و6 كيلوو وياريت لو تلعب رياضة خفيف وطبعا اذا مارست تمارين البطن والصدر راح ينشد جسمها ويبين النتيجة في اسبوعين واهم شيء ان تصبر وماتستعجل النتائج |
|
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الفاطميات الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 (0 فاطمية و 1 زائرة ) | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
انا افضل عضو ..... هل عندك مانع ؟؟؟ | درة الشيعة | الحوار العام - نقاشات وحوارات تهم المرأة و المجتمع | 11 | 27-06-2011 01:45 PM |
طفلك هو امانة عندك؟؟ | رياض الجنة | الحوار العام - نقاشات وحوارات تهم المرأة و المجتمع | 12 | 20-05-2010 11:50 PM |
[بقلمي] بمناسبة قرب شهر رمضااااااان نبي تجهيزاتكم ...اتفضلي بالدخووول | احلى ولاء | الأطباق الرئيسية ::: لا للمنقول ::: | 11 | 22-08-2009 02:02 AM |