سبب آرتيآحك للشخص من آول مره تشوفه سبب علمي

[ياسمينة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تيسير شلبي

تسلمووووووووووووووو على حلاوة الموضوع 3
بس إلي سؤال لكم أرجو أن أتلقى عليه إجابة
كيف يمكنني الخروج من حالة الإكتآب التى وقعت فيها جراء إبتعادي على هذا الشخص ؟
و أشكركم جزيل الشكر على هذا الموضوع و حفظكم الله و جعلكم من أهل الفردوس

كيف تتغلب على الشعور بالاكتئاب عند الاشتياق لشخص او الابتعاد عنه ؟

عبر عن مشاعرك، وتحدث عما يجول بداخلك من أفكار

اصبر على نفسك وامنحها الفرصة للتغلب على مشاعر الحزن والأسى ولا تحاول أن تضغط على نفسك أو تقارن ردود فعلك بالآخرين

حافظ على نمط حياتك وروتينك اليومي العادي. تجنب القيام بتغييرات كبيرة أو اتخاذ قرارات هامة في العام الأول بعد الفجيعة

فرغ مشاعرك على الورق: اكتب رسائل إلى العزيز الفقيد وابعث إليه بأمور تريد قولها له ولكن إذا لم تسعفك الفرص للقيام بذلك، تحدث إليه وقل له كم انت تفتقده

كن مبدعا: احتفظ بسجل يومياتك تكتب فيه مشاعرك وأفكارك، ارسم لوحة، ازرع الزهور أو الأشجار،

اعتني بنفسك: يؤثر الأسى على تفكير الإنسان وعلى جسمه وروحه.

لا تلوم نفسك، وسامحها على أي خطأ اقترفته

مارس بعض الأنشطة المحببة لتُخرجك من جو الحزن والكآبة، والأمثلة كثيرة منها: قراءة كتاب، الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، الخروج في نزهة،

اتمنى تستفادين من هذه المعلومات