هل تجلسون امام الحاسوب لساعات طوال؟ اليكم تمارين ينصح بها أطباء العيون لحمايتها‎

[اللؤلؤاه المكنونه]

هل تجلسون امام الحاسوب لساعات طوال؟ اليكم تمارين ينصح بها أطباء العيون لحمايتها



اليكم هذه التمارين التي ينصح بها أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.




--------------------------------------------------------------------------------




اليكم هذه التمارين التي ينصح بها أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى :
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار) . فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين . وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

[عاشقة العتره الطاهره]

بِـسْـمِ اللّهِ الـرَّحْـمـنِ الـرَّحِـيـمِ

اَللّـهُمَّ صَلِّ عَلى مُحَمَّد وَآلِهِ الاْوصياءِ الْمَرْضِيِّينَ، وَاكْفِني ما اَهَمَّني مِنْ اَمْرِ الدُّنْيا وَالاخِرَةِ يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ


يسلموو خيتوو ويعطيك ربي الف عافيه

دًٍمًتُِِّْمً بٌَِخٌِيَرٌٍ ،،


نْسٌِِّآلكَمً خٌِآلصٍْ آلدًٍعًٍآء

تحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عاشقة العتره الطاهره ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاتي

[ياسمينة]

تسلمي حبيبتي..

[غريبة الاوطان]

معلومات مهمة شكرا لك

[ارجوان الزهراء]

اللهم صل على محمد وآل محمد

بارك الله فيك وجزاك الف خير

أنا الله قلبك ودربك بنور الايمان

تحياتي الفاطمية

[أوراق الخريف]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[همسات من النور]

شكرا على نصائح