نصائح لتقليل حدوث دوار الحركة

[روح الورود]

نصائح لتقليل حدوث دوار الحركة

يمكن لدوار الحركة أن يفسد عطلة طال انتظارها أو رحلة العمل. فإن الاختلال الذي يحدث في الأذن الداخلية يؤثر على التوازن، مما قد يؤدي إلى الغثيان والقيء والدوخة.

لذا فإن هناك نصائح مقترحة يمكن أن تمنع دوار الحركة أثناء السفر :

- إذا كنت عرضة لدوار الحركة، لا تقرأ في المركبة المتحركة.
- تأكد من الحصول على كمية من النوم كافية قبل السفر.
- تجنب الأطعمة الحمضية أو الدهنية.
- اشرب الكثير من الماء طوال اليوم، ولكن تجنب شرب الكحول.
- تجنب التدخين أو استنشاق دخان التبغ غير المباشر.
- اجعل رأسك متكأ على رأسية المقعد.
- إذا كنت من ركاب السيارة إلقي نظرة على مشهد بعيد. و إذا كنت السائق ركز على الطريق، ولكن حرك عينيك قليلا بحيث لا تركز دائما على نفس النقطة.