|
|||||||
الصحة والطب - مواضيع العلمية,الطبية,الثقافية -تحذيرات ,المخاطر الصحية ..  |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|||||||
| الصحة والطب - مواضيع العلمية,الطبية,الثقافية -تحذيرات ,المخاطر الصحية .. |
|
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
23-01-2013, 08:14 AM
|
#1 |
|
مشرفة سابقة
●• يا رب ارحمني •●   
تاريخ التسجيل: Jan 2013
المشاركات: 0
معدل تقييم المستوى: 0   |
علامات تؤكد أن دماغك مرهق ويحتاج راحة
   في هذا الزمن الحديث المليء بالضغوطات فإن لدينا إشارات عديدة تؤكد وجود ضغط كبير على دماغك، هذا الضغط يحتاج راحة تامة ونوم أفضل . ومن هذه العلامات: - أن تفتح الثلاجة وأنت لا تشعر بالنعس وتريد شيئاً منها ثم تنسى ما تريد. - أن تبدأ بالتلعثم بالكلام رغم عدم اعتيادك على هذا. - عدم القدرة على التركيز في أشياء اعتدت عليها مثل القراءة لفترة معينة أو العاب الفيديو لوقت معين. - زيادة عدد الأفكار السلبية والمخاوف من المستقبل بشكل أكبر من المعتاد. - عدم إيجاد نفس المتعة في بعض الأطعمة التي كانت تعجبك. - الشعور بالتعب الذهني حال الاستيقاظ. ولو كنت تعاني من هذا الإرهاق فننصحك بما يلي: - الحرص مباشرة على نوم 7 ساعات يومياً. - احرص على المشي بشكل يومي ربع ساعة على الأقل. - انتبه لنوع طعامك فتجنب الوجبات السريعة وحاول الاكثار من أطعمة فيها أوميغا 3. - قم ببعض الألعاب مثل الكلمات المتقاطعة والسودوكو وغيرها من العاب تشجيع الدماغ. - احرص على شرب كميات كافية من الماء يوميا لا تقل عن 2 لتر. - الابتعاد تماماً لمدة يوم واحد فقط عن مصدر توترك الدائم، فلو كان التوتر من العمل فقاطعه بشكل مطلق يوماً كاملاً أغلق به هاتفك الخلوي وكومبيوترك وكل شيء. - الشمس والهواء الطلق مهمة جداً لإراحة الدماغ ولو بقيت فيها 5 دقائق فقط. - الضحك مهم جداً، حاول الضحك مع أصدقائك أو أفراد اسرتك . كن إيجابياً .. وانشر المعرفة بين أصدقائك
__________________
    |
|
|
|
23-01-2013, 10:53 AM
|
#2 |
|
●• يا مهدي طال انتظار •●
  
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: في موطن الذي ولدتني فيه أمي وكيف لي أن أنسى معاناته ؟!
المشاركات: 17
معدل تقييم المستوى: 0 |
رد: علامات تؤكد أن دماغك مرهق ويحتاج راحة
شكرا لك على المعلومات المفيدة
وجزاكي الله خيرا
__________________
   
|
|
|
|
|
23-01-2013, 11:46 AM
|
#3 |
|
~ مراقبة سابقة ~~●رحمَـ رَبــِـي ــــاكـَ●~
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: وُسَطِ آهٌــِاتُ قلبــ♥͡ـي [♥]
المشاركات: 0
معدل تقييم المستوى: 0 |
رد: علامات تؤكد أن دماغك مرهق ويحتاج راحة
اللهم صل على محمد وآل محمد
مشكوره تسلم ايدك وربي يعطيك العافيه
__________________
    |
|
|
|
|
23-01-2013, 06:45 PM
|
#4 |
|
مشرفة سابقة
●• يا رب ارحمني •●
تاريخ التسجيل: Jan 2013
المشاركات: 0
معدل تقييم المستوى: 0 |
رد: علامات تؤكد أن دماغك مرهق ويحتاج راحة
اللهم صل على محمد وال محمد أسعدني تواجدكم في صفحتي  مشكوووووورين ع المرور والرد ولا تحرموونا من طلاااتكم
__________________
|
|
|
|
|
23-01-2013, 08:24 PM
|
#5 |
|
●• فاطمية متميزة •●
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 0
معدل تقييم المستوى: 0 |
رد: علامات تؤكد أن دماغك مرهق ويحتاج راحة
اللهم صل على محمد وال محمد
تسلمين يالغاليه معلومات مفيده لقد افدتني يعطيك الف عافيه |
|
|
|
|
23-01-2013, 10:48 PM
|
#6 |
|
♣ فاطمية فعالة ♣
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
الدولة: العراق
العمر: 44
المشاركات: 0
معدل تقييم المستوى: 0 |
رد: علامات تؤكد أن دماغك مرهق ويحتاج راحة
موضوع جميل ومفيد... ومعلومات ممتاااااااازة كلنا بحاجة الى معرفتها... تقبلي مروري عزيزتي
|
|
|
|
|
24-01-2013, 02:56 AM
|
#7 |
|
ۉڵآېٺے ڶآڸ ݥݗݦۮ ڪھڤے
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 365
معدل تقييم المستوى: 340 |
رد: علامات تؤكد أن دماغك مرهق ويحتاج راحة
مشكوره
تسلم ايدك وربي يعطيك العافيه
__________________
 يسلموو دياتكِ حبيبتي احلا قمر ع التصميم الرائع..   
|
|
|
|
|
24-01-2013, 03:05 AM
|
#8 |
|
~¤ فاطمية متألقة ¤~
تاريخ التسجيل: Jan 2013
الدولة: عراقية مقيمة في الخارج
المشاركات: 1,194
معدل تقييم المستوى: 2352 |
رد: علامات تؤكد أن دماغك مرهق ويحتاج راحة
اعجبني هذا الموضوع كثيرا فشكرا لك
__________________
وكلت امري لله ومنه ارجوا الثواب وما اكتبه ساحاججكم به يوم الحساب |
|
|
|
|
24-01-2013, 08:44 AM
|
#9 |
|
\\\ياعلي ادركني\\\
تاريخ التسجيل: Jan 2013
المشاركات: 0
معدل تقييم المستوى: 0 |
رد: علامات تؤكد أن دماغك مرهق ويحتاج راحة
شكرا لك على المعلومات المفيدة
وجزاكي الله خيرا |
|
|
|
|
24-01-2013, 11:25 PM
|
#10 |
|
♠ فاطمية مبتدئة ♠
تاريخ التسجيل: Jan 2013
الدولة: السعوديه
العمر: 39
المشاركات: 1
معدل تقييم المستوى: 0 |
رد: علامات تؤكد أن دماغك مرهق ويحتاج راحة
اللهم صلِ على محمد وآل محمد الطيبين الطآهرين...
معلومآت مفيده.... ربي يعطيك العآفيه..... موفقة لكل خيـــــر.... |
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الفاطميات الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 (0 فاطمية و 1 زائرة ) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فضائل آل محمد: لا راية تبقى أمام راية آل محمد عليهم السلام | أوراق الخريف | أهل البيت (عليهم السلام) سيرة اهل البيت - مكتبة اهل البيت - موسوعة شاملة عن أهل البيت (ع) | 2 | 14-08-2016 11:06 PM |
| فضائل آل محمد: لا راية تبقى أمام راية آل محمد عليهم السلام | العُروَة الوُثْقَى | أهل البيت (عليهم السلام) سيرة اهل البيت - مكتبة اهل البيت - موسوعة شاملة عن أهل البيت (ع) | 5 | 25-01-2013 08:26 AM |
| في هذا الزمن الحديث المليء بالضغوطات فإن لدينا إشارات عديدة تؤكد وجود ضغط كبير على دماغك، | أم فدك | الصحة والطب - مواضيع العلمية,الطبية,الثقافية -تحذيرات ,المخاطر الصحية .. | 2 | 18-01-2013 12:01 PM |
العرض العادي
