مأكولات تساعدك على حفظ القران وتقوية الذاكرة

[نعمة الله]

الفراوله والسبانخ:

:

يؤكد

العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة
والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح
للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي
الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (مرض الزهايمر) المرتبط بالتقدم في
السن.




السمك والكبده والجوز واللوز والفستق :

تقول

الدكتورة مها : إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج
إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج
الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض
السرطان في حين أن اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من
الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به].



الجزر:



يعد

من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا
للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس
الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية
من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر
البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة.




الشاي الأخضر




يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
ويأتي بعده في الإفادة الشاي الاسود وان كان تاثيره اقل وخصائصه الصحية أقل.



الشوكولاتة:



كما أثبتت العديد من الدراسات ان الشوكولاتة غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا

ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.

منقول

[حور عين]

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حبيبتي نعمة الله
ربي يوفقك وينصرك ويلبي دعواتك
شكراً على الطرح البديع وأنا ودون سابق معرفة بالمعلومات
قد لمست صدق ذلك فعلاً
طول الله بعمرك وزادك بركات ونعمات
تسلمين يالغالية

[حزن يعقوب]

طرح موفق
أختي سلمتي

[زينبية محمدية]

[تلميذة الزهراء]

جزاك الله خيرا على الطرح القيم

[خانتني دموعي]

تسسسسسسسسسسلميين

[اطوار]

سلمت يداك معلومات رائعه

[نعمة الله]

الله يبارك فيكن حبيباتي ويحفظكن من كل سوء
زيارتكن الجميلة جدا أسعدتني
ممتنة جدا

[ياسمينة]

رائع ماقدمت لنا ..

سلمت الايادي..

لا حرمنا جديدك..

أرق التحاااايا..

[نعمة الله]

تسلمين حبيبتي
أشكر لك مرورك اللطيف