منتديات نور فاطمة عليها السلام - منتدى نسائي للمرأة فقط - مأكولات تساعدك على حفظ القران وتقوية الذاكرة

- - مأكولات تساعدك على حفظ القران وتقوية الذاكرة (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=25931)

مأكولات تساعدك على حفظ القران وتقوية الذاكرة

الفراوله والسبانخ:

:http://bl121w.blu121.mail.live.com/m...3c283f0b2f5908

يؤكد

العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة
والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح
للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي
الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (مرض الزهايمر) المرتبط بالتقدم في
السن.

http://bl121w.blu121.mail.live.com/m...3c283f0b2f5908

السمك والكبده والجوز واللوز والفستق :

تقول

الدكتورة مها : إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج
إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج
الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض
السرطان في حين أن اتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من
الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به].

http://bl121w.blu121.mail.live.com/m...3c283f0b2f5908

الجزر:

http://bl121w.blu121.mail.live.com/m...3c283f0b2f5908

يعد

من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا
للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس
الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية
من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر
البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة.

http://bl121w.blu121.mail.live.com/m...3c283f0b2f5908

الشاي الأخضر

http://bl121w.blu121.mail.live.com/m...3c283f0b2f5908

يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
ويأتي بعده في الإفادة الشاي الاسود وان كان تاثيره اقل وخصائصه الصحية أقل.

http://bl121w.blu121.mail.live.com/m...3c283f0b2f5908

الشوكولاتة:
http://bl121w.blu121.mail.live.com/m...3c283f0b2f5908

كما أثبتت العديد من الدراسات ان الشوكولاتة غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا

ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.

http://bl121w.blu121.mail.live.com/m...3c283f0b2f5908

منقول