التغذية خلال الصيام

[شمعه البتول]

التغذية في شهر رمضان المبارك
- صيام شهر رمضان واحد اركان الاسلام اللذي يتقيد المسلم بالامساك عن الطعام من طلوع الفجر الى الغروب.

- صيام شهر رمضان فرصة ممتازة ومناسبه لتغير العادات الغذائية الى ماهو افضل وفرصة للبعض لانقاص الوزن باتباع الاتي:
- استبدال المنتجات العالية بالدهون بالمنتجات قليلة الدسم.

- تجنب الطعام المقلي واستبداله بالمشوي.

- الانتباه لكمية الطعام اللتي تتناولها بالوجبات وخاصة الرز والتمر.

- اضافة الدهون والملح باعتدالاثناء الطبخ.

- تناول الحلويات بكميات قليلة وذلك لمحتواها العالي من السعرات الحراية والدهون والقليل من القيمة الغذائية والافضل استبدالها بالفواكه.

- الانتباه لكمية الماء والسوائل حيث ان فترة الليل قصيرة فيجب تناول الماء على فترات لتعويض المفقود من السوائل في فترة النهار والاجواء الحارة.

- الحرص على شراء الخيارات الصحية منذ مرحلة التسوق.

اخصائية التغذية :صمود الميرزا

وكل عام وانتم بخير
ورمضان كريم
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
نسالكم الدعاء

[نور طيبة]

اللَهٌمَ صَل ِعَلى مُحَمْدٍ وَآل ِ مُحَمْدٍ الْطَيّبْينَ الْطَاهِرّيْنَ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله عزيزتي شمعة البتول

بوركت يمناك على المعلومات الطيبة

لاحرمنا الله منكم ومن روعة مواضيعكم القيمة

أدام الله عليكم نعمة الصحة والعافية

بإنتظار موضوعك القادم الرائع

أسأل الله لك التوفيق بحق محمد وآل محمد

[نوماس]

بار ك الله فيك

[العسكرية]

اللهم صل على محمد وال محمد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخبارك غاليتي شمعة البتول ؟؟؟ ان شاء الله تكوني بخير
تسلمك اناملك على الموضوع الجميل
معلومات مفيدة ولابد من معرفتها
بارك الله فيك ووفقك في الدنيا والاخرة
تحياتي وودي

[قصائد ~ باسم]

اللهم صل على محمد وأل محمد

تشكرأإت ع الطرح


موفقةة ي رب ~