منتديات نور فاطمة عليها السلام - منتدى نسائي للمرأة فقط

- - التغذية خلال الصيام (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=82463)

التغذية خلال الصيام

التغذية في شهر رمضان المبارك
- صيام شهر رمضان واحد اركان الاسلام اللذي يتقيد المسلم بالامساك عن الطعام من طلوع الفجر الى الغروب.

- صيام شهر رمضان فرصة ممتازة ومناسبه لتغير العادات الغذائية الى ماهو افضل وفرصة للبعض لانقاص الوزن باتباع الاتي:
- استبدال المنتجات العالية بالدهون بالمنتجات قليلة الدسم.

- تجنب الطعام المقلي واستبداله بالمشوي.

- الانتباه لكمية الطعام اللتي تتناولها بالوجبات وخاصة الرز والتمر.

- اضافة الدهون والملح باعتدالاثناء الطبخ.

- تناول الحلويات بكميات قليلة وذلك لمحتواها العالي من السعرات الحراية والدهون والقليل من القيمة الغذائية والافضل استبدالها بالفواكه.

- الانتباه لكمية الماء والسوائل حيث ان فترة الليل قصيرة فيجب تناول الماء على فترات لتعويض المفقود من السوائل في فترة النهار والاجواء الحارة.

- الحرص على شراء الخيارات الصحية منذ مرحلة التسوق.

اخصائية التغذية :صمود الميرزا

وكل عام وانتم بخير
ورمضان كريم
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
نسالكم الدعاء

:1 (12):

رد: التغذية خلال الصيام

http://www.noorfatema.org/up/uploads/13375177371.gif

اللَهٌمَ صَل ِعَلى مُحَمْدٍ وَآل ِ مُحَمْدٍ الْطَيّبْينَ الْطَاهِرّيْنَ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله عزيزتي شمعة البتول

بوركت يمناك على المعلومات الطيبة

لاحرمنا الله منكم ومن روعة مواضيعكم القيمة

أدام الله عليكم نعمة الصحة والعافية

بإنتظار موضوعك القادم الرائع

أسأل الله لك التوفيق بحق محمد وآل محمد

رد: التغذية خلال الصيام

بار ك الله فيك

رد: التغذية خلال الصيام

اللهم صل على محمد وال محمد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخبارك غاليتي شمعة البتول ؟؟؟ ان شاء الله تكوني بخير
تسلمك اناملك على الموضوع الجميل
معلومات مفيدة ولابد من معرفتها
بارك الله فيك ووفقك في الدنيا والاخرة
تحياتي وودي

رد: التغذية خلال الصيام

اللهم صل على محمد وأل محمد

تشكرأإت ع الطرح

موفقةة ي رب ~