[ معْـلومّـة صحِـية گلِ يَـوم ]

[غــدير]

[ النوْر لمُقـآومَة هرمون النوم]

إذا وجدت صعُوبة في الاستيقاظ ، افتح النافذة أو الستائر، أو اخرج من الغرفة لمدة 10 دقائق .
إذ أن النور الطبيعي يقاوم هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم فيجعلگ أگثر يقظة .

[زهــراء]

أختي العزيزة / غــدير
موضوع رائــع
الله يعطيكِ العافية
وان شاء الله نستفيد ونفيد بعضنا

[زهــراء]

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

[غــدير]

غاليتي زهراء
مروركِ هو الأروع
شكراً لكِ ولا تحرمينا من طلاتك

[غــدير]

أثبتت البحوث أن تناول الأطعمة التي يشكل الماء نسبة كبيرة من محتوياتها ، مثل البطيخ ، يساعد على إشباع رغبتك بتناول الطعام ،
وتناول أقل سعرات حرارية. بالرغم من ذلك، إن شرب الماء أثناء تناول الطعام قد لا يكون له تاثير أمن وصحي على الإنسان. يشكل الماء 92 ٪ من البطيخ الأحمر،
ويعتبر ايضا مصدر جيد لفيتامين C، كما أن البطيخ الأحمر يحتوي على الليكوبين ، وهي مضادات أكسدة تساعد في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

[زهــراء]

انتعش.. ونم هادئاً ،، مع النعناع

يصبح هذا النبات بحلول الصيف مكونا أكثر انتشارا وشعبية في مشروبات الكوكتيل...
وليس سرا على أحد أن الحديث هنا يدور حول النعناع.



ويحتوي النعناع على مادة المنتول التي تتمتع بصفة خاصة،
حيث تثير النهايات العصبية للجلد والغشاء المخاطي مسببة بذلك شعوراً بالبرد.


وأثبت دفيد جوليوس من جامعة كاليفورنيا :
أن الخلايا التي تتأثر بانخفاض درجة الحرارة من شأنها أيضا تحديد الشعور بالألم...
ويعني هذا ان النعناع يسكن الألم,,,، بالاضافة الى تأثيره كمبرد.


ويساعد النعناع على الاسترخاء والتخلص من التوتر النفسي...
فعلى سبيل المثال: تسهم رائحته في تحسين قدرة الانسان على الاستغراق في النوم,,,، كما يصبح النوم بحد ذاته عميقاً وهادئاً.


ويتمتع زيت النعناع بميزة أخرى ألا وهي قدرته على تحسين الذاكرة وعملية حفظ المعلومات

دمتم في صحة

[غــدير]

إذا گنت تعاني من :
* الإصابة المتگـررة بالبرد * نزيف اللثة .
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديگ نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في :
1. الگبد / الطحال والموالح بگثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي /الفراولة
الجوافة / الفجل /التفاح / الگرنب / البقدونس / الطماطم .


( =

[براءةْ فآطمةُ الزهرآءْ]

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
ننتظر جديدكم

[العطاء الفاطمي]

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحَمَنِ الْرَحِيْمِ
الْلَّهُمَّ صَلِ عَلْىْ مُحَمَّدٍ وَآَلِ مُحَمَّد
الَلَهُمَّ عَجِلْ لِوَلِيِكَ الفَرَجَ وَ العَافِيَةَ وَ النَّصرْ

>>>

ابدعتي عزيزتي

وربي يعطيك العافية

موضوعك مميز جدا عزيزتي

واتمنى تواصلي دائما فيه

سأل المولى أن تظلي شمعه مضيئة في أرجاء هذا القسم

وان يظل عبق تواجدكِ يلطف القسم

لذالك لا تبخلي علينا بإطلالتك وروائعكِ
سلمت يمناك على ما قدمت وسلمت عيناكِ على ما انتقت
وانتظر منكِ المزيد بشوق
لكي ودٌ لا يبور
تقبلي مروري و ودي يسبق وردي

العــطاء الفاطمي

..

[بقية الله]

مشكورة
ربي
يعطيج 10000 عافية