لماذا انظر الى نفسي كثيرا في المرآة ...!؟

[النوراء]

"بسم الله الرحمن الرحيم"

...........................

لماذا أنظر إلى نفسي كثيراً في المرآة؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أنا لست محبا لمظهري ولكني لا أستطيع المرور أمام المرآة دون أن ألقى نظرة سريعة.

أحدق في صورتي في المرآة لفترة طويلة ، وغالبا ما أحس بعدم الرضا عن مظهري ، فأنا

أحس باختلاف في الصورة التي أنظر إليها في المرآة ، كأن المرآة التي أنظر إليها لا تعكس

صورتي!!!!!!!!!!

...............

يمكن أن تكون الدوافع الكامنة وراء هذا السلوك خادعة ، وغالبا لا نستطيع أن نفهمها

أو ندركها ، فهي ليست مجرد حالة من الغرور، فأنت تبحث عن انعكاس لصورتك لأن هذا

هو المصدر الوحيد لإشباعك النفسي، فمظهرك الخارجي هو الذي يغذي ذاتك وأنت لا

تشعر بقيمة ذاتك الداخلية ، ولذالك تبحث عن السلوى في مظهرك الخارجي الذي تظن

أنه مصدر احترام وإعجاب الآخرين بك، وقد تكون من الذين يعتقدون أنه كلما كان مظهرك

أفضل كانت قيمتك الذاتية واحساسك بالذات أعلى وأفضل ، ولذلك فإن من مصادر القوة

التي تعطيك الإحساس بمدى أهميتك هو .. المظهر الخارجي .. .

ويؤدي تدني الصورة الذاتية إلى إحساسك بإنعدام الوجود ، وبالتالي تشعر بأنك شخص

خفي، ولذلك تنظر إلى المرآة لكي تتأكد من وجودك بالفعل ، فهناك فراااغ داخلي

بالنفس هو الذي يجعلك تشعر بعدم وجودك ، وأنت تنظر إلى المرآة ولكن لا يمكنك الربط

بين ما تراه في المرآه وبين نفسك ، وهو السبب الذي يجعلك تشعر أنك لا تنظر إلى

نفسك .

ويؤدي إلى صعوبة في تفسير مشاعرك وذلك إذا نظرت إلى مظهرك على أنه مقياس

مشاعرك .

فعندما تنظر إلى المرآة وأنت في حالة نفسية جيدة ، فإنك سترى ابتسامتك ، مما

يجعلك تتأكد من أنك في حالة نفسية جيدة ، وهذا ينبع من احتياجك إلى تأكيد خارجي

لمشاعرك الداخلية .

............................



ضع قائمة من عشرة أشياء تحبها في نفسك :

سيكون هذا الأمر غير مريح في البداية ، فمعظم الناس ليسوا معتادين على القيام بمثل

هذه الاوامر .

تأكد من التركيز على السمات الداخلية التي تميزك عن الآخرين .. أي الصفات التي لا

تستطيع المرآة أن تعكسها .. على سبيل المثال :

أن تكون لك قدرة كبيرة على التخيل ، أو أنك تساعد جيرانك كثيرا ..... الخ

استغرق الوقت الذي تحتاج إليه حتى تصل إلى الأشياء العشرة التي تفضلها في نفسك

بغض النظر عن ضآلة أهميتها .لا تستهن بقيمة أي شيء مهما كان .

الآن وبعد أن وضعت هذه القائمة . قم بلصقها على المرآة وبالتالي كلما نظرت إليها

فإنك تقرأ القائمة. سيجعلك هذا التمرين أن تتذكر قيمتك الحقيقية في الوقت لذي تشعر

فيه بأنك ضعيف ومتزعزع الثقة .

قم بتحديث هذه القائمة شهريا مع الإحتفاظ بأكثر الأشياء التي تحبها في نفسك مع

بذل مجهود لإيجاد أشياء جديدة وكلما قمت بذلك فإنك سوف تشعر بأن المسألة أصبحت

أسهل ، كما يجعلك هذا ان تتذكر دائما أنك كائن حي يتنفس ويعيش وينمو . أي أنك كائن

بشري ينبغى أن يتمتع بالحياة .



المصدر:

كتاب التحليل الفوري من صـ27 ـــ إلى صـ31ـــــــ ..

................

في نقطتين من الحلول ما كتبتهم اكتفيت بوحدة منهم <<تعبت

في انتظار ردودكم

تحياتي:

النوراء