منتدى التجارة و التسوق - مشاريع تجارية - shopping - أنستغرام Instagram ![]() |
![]() |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
#1 |
๑♣ فاطمية نشيطة ♣๑
![]() تاريخ التسجيل: Dec 2018
العمر: 36
المشاركات: 663
معدل تقييم المستوى: 15 ![]() ![]() |
![]() عن الوصفة: تساهم البطاطا في تسهيل عملية الهضم لاحتوائها على نسبةٍ مرتفعةٍ من الكربوهيدرات والألياف، لذلك فهي تحفز حركة المعدة، وتُعزز إفراز عصارة المعدة، كما تتميز البطاطا بسهولة هضمها؛ لذلك فهي تعد طعاماً جيداً للأطفال الرضع الذين لا يستطيعون هضم الطعام الصلب، بالإضافة إلى أنّها تقي من الإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل: الإمساك، وسرطان القولون والمستقيم. المقادير: * ½ كيلو بطاطس مسلوقة ومهروسة ناعم جدا * ½ كوب ريحان مفروم * 1 ملعقة كبيرة زيت * ½ كوب جبنة بارميزان مفروم ناعم جدا * 1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم * ملح وفلفل * مرقة خالية الدسم * للزينة: ورق ريحان طازج وطماطم شيري طريقة التحضير: 1. تخلط البطاطس مع ملعقة الزيت، والملح والفلفل وبودرة ثوم والجبنة، والريحان وقليل من المرقة وتقلب جيدا مع بعضها. 2. يمكن زيادة المرقة حتى تضبط القوام. 3. يمكن وضع الخليط في كيس حلواني، وتضغط على الطبق، ويمكن تزيينها بالطماطم الشيري والريحان. 4. يمكن تقديمها مع الدجاج المشوي. 5. 100 جم بطاطس تحتوي على 70 سعر للدايت، تضاف ملعقة واحدة من الجبنة. بطاطس بيوريه بالريحان |
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الفاطميات الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 (0 فاطمية و 1 زائرة ) | |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
يخنة بطاطس باللحم | saud120 | منتدى التجارة و التسوق - مشاريع تجارية - shopping - أنستغرام Instagram | 0 | 29-03-2019 02:46 AM |
طريقة عمل بطاطس ودجز | saud120 | منتدى التجارة و التسوق - مشاريع تجارية - shopping - أنستغرام Instagram | 0 | 28-03-2019 02:19 AM |
بطاطس بالبصل | saud120 | منتدى التجارة و التسوق - مشاريع تجارية - shopping - أنستغرام Instagram | 0 | 26-03-2019 06:33 PM |
بطاطس مهروسة بالجبن | saud120 | منتدى التجارة و التسوق - مشاريع تجارية - shopping - أنستغرام Instagram | 0 | 26-03-2019 06:13 PM |
صينية بطاطس | نور الولاية علي | الأطباق الرئيسية ::: لا للمنقول ::: | 9 | 20-06-2011 04:19 PM |