منتدى التجارة و التسوق - مشاريع تجارية - shopping - أنستغرام Instagram

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-07-2018, 02:57 PM   #1
جنى صلاح11
موقوف
 
تاريخ التسجيل: Sep 2015
العمر: 39
المشاركات: 2,115
معدل تقييم المستوى: 0
جنى صلاح11 will become famous soon enoughجنى صلاح11 will become famous soon enough
افتراضي تخسيس سريع وآمن بدون مجهود أو رجيم


يجب قبل إتباع الرجيم أو غيره استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لمعرفة مدي ملائمة الرجيم، كما يجب المتابعة معه لتجنب حدوث أي أضرار علي صحتك فالهدف الرئيسي من الحمية الغذائية هو تحسين الصحة وليس تعديل المظهر فقط.
قم بوزن نفسك مرة واحدة بالأسبوع في الصباح وبعد دخول الحمام وبملابس النوم الخفيفة.
كل يوم ذكر نفسك بأن وزنك زائد ولكنك من اليوم لن تكون سمين ولن تكون سمين بعد الآن.
خذ في حسبانك أن جميع الأطعمة التي تحبها والتي ستحرم منها خلال فترة إتباعك للرجيم لن تغادر الكوكب وعندما تنحف يمكنك تناول ما تحب مجدداً لكن بالكميات المناسبة.
قبل إتباع الرجيم يجب كتابة 10 أشياء تكرهها في كون وزنك زائد وعشرة أخري تحبها لو أنك أنحف.
اشرب الماء بكثرة، بمعدل 2 لتر من الماء أو 8 أكواب من الماء يومياً. فالماء تطرد السموم وتغسل الجسم وترطب البشرة.
تذكر أيضاً أن لذة الطعام تنتهي بانتهاء وجبة الطعام ويبقي بعد ذلك وزنك وشكلك السمين.
في طعامك استخدم ملعقة وطبق صغير ولا تضع كميات كبيرة من الطعام أمامك، بهذه الطريقة تشعر وكأنك قمت بتناول كمية كبيرة من الطعام وتسهل عليك إتباع الرجيم والاستمرار به.
السكر ممنوع خلال إتباع أي حمية غذائية أو رجيم، إلا للضرورة القصوى ويفضل التقليل تدريجياً.
الملح أحد أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن، غير انه من محفزات الجسم لتخزين الماء ما يزيد من تعقيد الأمر لذا يجب التوقف بشكل كامل عن استخدامه في الطعام خلال الرجيم أو بأقل قدر ممكن لإضفاء النكهة المطلوبة للطعام فقط.
المشروبات الغازية حتى الدايت ممنوعة بشكل كامل خلال إتباع الحمية الغذائية أو الرجيم، فالمشروبات الغذائية من أهم أسباب زيادة الوزن وتكون الغازات، وحتى المشروبات الدايت غالباً ما تكون منتجات تجارية ترويجية فقط وتؤثر سلباً علي الرجيم.
تذكر دائماً أن مضغ الطعام جيداً أحد أهم سبل تقليل العبء على المعدة، وبالتالي اكتمال عملية الهضم بنجاح أكبر وتراكم أقل للدهون فمعدتك ليس لها أسنان، مع العلم بأن مضغ الطعام لمدة أطول يزيد من شعورك بالشبع ويزيد من مدة شعورك بلذة الطعام.
هذه النصائح مقدمة لكم من مجلة التخسيس السريع الأولى عربياً والرائدة في مجال الرشاقة. وللتعرف على أهم نصائح التخسيس بدون رجيم تعرف بنفسك على جميع وصفات التخسيس علماً بأن جميعها مجرب ومضمون من مجلة التخسيس السريع.
جنى صلاح11 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الفاطميات الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 (0 فاطمية و 1 زائرة )
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع – تخسيس الفخذين – تخسيس الكرش ( د/ اشرف قورة ) سماح نصري منتدى التجارة و التسوق - مشاريع تجارية - shopping - أنستغرام Instagram 1 11-07-2016 01:35 AM
[برنامج] دكتور تخسيس – تخسيس سريع – رجيم صحى ( د/ اشرف قورة ) nermeen nermeen منتدى التجارة و التسوق - مشاريع تجارية - shopping - أنستغرام Instagram 1 11-07-2016 01:33 AM
نحت القوام – رجيم سريع – تخسيس سريع ( د/ اشرف قورة ) سماح نصري منتدى التجارة و التسوق - مشاريع تجارية - shopping - أنستغرام Instagram 1 09-07-2016 06:29 PM
دكتور تخسيس – رجيم سريع ( د/ اشرف قورة ) سماح نصري منتدى التجارة و التسوق - مشاريع تجارية - shopping - أنستغرام Instagram 1 09-07-2016 06:27 PM
تخسيس بدون رجيم – انواع الرجيم – دكتور دايت ( د/ اشرف قورة ) نجوى عادل عادل منتدى التجارة و التسوق - مشاريع تجارية - shopping - أنستغرام Instagram 0 26-03-2016 04:32 PM


الساعة الآن 03:36 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir