[ معْـلومّـة صحِـية گلِ يَـوم ]

[غــدير]

إرشادات لمرضى قصر القـآمة

1- يراعي تناول الاغذية الغنية بالكالسيوم مثل : الالبان – الاسماك – السمسم – الطحينة – العسل الاسود
– والبقول – الحبوب الكاملة – الخضروات الراقية .

2- تناول الاطعمة الغنية بالزنك مثل: الاطعمة البحرية – اللحوم البيض – البقول البصل – الكرات .

3- تناول الاطعمة الغنية باليود مثل الاسماك البحرية وملح الطعام المدعم باليود .

4- تناول الاطعمة الغنية بالماغنسيوم مثل البطاطس – البطاطا – الالبان ومنتجاتها – الاسماك – اللوز
– الحبوب الكاملة .

5- تناول الطعمة الغنية بفيتامين أ مثل : اللبن الدسم – الزبد – صفار البيض – الجبن – الكبدة – الجزر الاصفر – البطاطا الصفراء – الطماطم –
المشمش – الخوخ – المانجو – البرتقال .