الهشاشة في عظام النساء

[شمس ال محمد]

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وال محمد

:اسباب الهشاشهة عند النساء
ربما يتبادر الى ذهنك احيانا حين تشاهدين مثلا سيدة مسنة في الصين الشعبية عمرها 90 عاما تخبز وتطحن الدقيق .
وتعيش على سفوح الجبال .
وعظامها قوية.
بينما المرأة العربية ومن سن شبابها تشكو آلام بالركبة والظهر وتتعب بسرعة .
ما السبب؟

السر هي مبايض المرأة .
كيف؟
قبل موعد نزول الدورة بأيام قليلة يبدأ الدم يندفع ولكن بشكل خفيف دون ان تراه المرأة في ملابسها الداخلية .
ولكنها تشعر بخمول وكسل ورغبة بالنوم او الم بالبطن .
حتى يحين اليوم الذي يبدأ الدم بالنزول .

ولكي تتمكن المبايض وقنوات الفالوب من دفع الدم والتخلص منه .
تحتاج كالسيوم .
فتتعب المرأة كثيرا .
فإن لم يجد كفايته من الكالسيوم يلجأ للعظام .
ويسحب منه كميات من الكالسيوم .
فيصفر وجهها وتبيض شفايفها .

والخطأ الفادح الذي تفعله المرأة انها تظن ان جسدها بحاجة الى سكريات .
فتبدأ بتناول كميات من حلوى الشيكولاتة .
وتظن انها تؤمن الطاقة اللازمة لها !!! المشكلة هو ليس فقط استنزاف الكالسيوم .
انما ايضا الحديد و يستنزفه من العضلات .

وتلاحظون بنات صغيرات بالسن وايضا نسوة يعانين من نقص الحديد الذي يتطور الى انيميا .
وهنا علاجها يصير اصعب .

والافضل للمراة تناول الياف مع الحليب وفواكه وسلطات ومكسرات غير مملحة قبل نزول الدورة الى نهايتها .
لتحافظ على الكالسيوم والحديد .
وتعوضه بدلا من استهلاكه كالسيوم الاجبان .

ليس ذلك فقط .
هي تحتاج رياضة يومية لتقوية عضلاتها والحفاظ على مرونتها .
وحماية عظامها من مشاكل الهشاشة .
والرياضة تساعد جسم المرأة للاستفادة من الكالسيوم والحديد في الطعام الذي تتناوله .

يعني كل البنات والنساء صغار وكبار تحتاج رياضة كل يوم ونظام غذائي صحي بعيد كل البعد عن الاطعمة الرديئة .

معلومة نسائية مفيدة اغلب النساء اللواتي تتأخر عندها الدورة او غير منتظمة اذا كانت ليست لاسباب وراثية .
فهو بسبب نظامها الغذائي الردئ وعدم ممارستها الرياضة .

كل مشكلة في جسم المرأة اساسه الغذاء