الزبادي في رمضان

[شجرة الخلد]

بسم الله الرحمن الرحيم



اللهم صل على محمد و آل محمد و عجل فرجهم و أهلك أعدائهم



رمضان مبارك وفقنا الله وإياكم لصيامه وقيامه
والقبول فيه والرحمة


الزبادي في رمضان

الزبادي في رمضان أمر مهم وأساسي خاصة على السحور،
فهل تعلم فوائد الزبادي لتدفع أبناءك إلى تناوله بعد السحور.

مكوناته

يحتوى الزبادي علي عدة عناصر مفيدة للجسم وهي:

اليود- الكالسيوم- الفوسفور- b2- b2- b5- تريبتوفان- بوتاسيوم، زنك- بروتين إضافة إلي بكتيريا اللاكتوباسيلسي

وهي المسئولة عن تحول اللبن إلي الزبادي وأيضا به انزيم اللاكتيز الذي يهضم اللبن والالكتيك أسيد. وكلها عناصر لها فوائد متعددة للجسم.

العظام والأسنان

وبالزبادي نسبة كالسيوم أعلي من اللبن وهو عنصر مهم جداً للعظام والأسنان
وللوقاية من هشاشة العظام.

كما انه يقلل من المواد الضارة التي تسبب الرائحة الكريهة بالفم.

للحماية من بعض السرطانات

تناول الزبادي بانتظام يقي من الإصابة بسرطانات القولون والثدي.

سلامة الجهاز الهضمي

يحسن أداء الجهاز الهضمي ويساعد في التخلص من الكثير من الميكروبات الضارة
والحماية من سرطان الجهاز الهضمي، كما يقي ويعالج من قرحة المعدة،
حيث يثبط الميكروب الموجود في المعدة والمسئول بنسبة كبيرة عن القرحة.

مصدر غني بالبروتين

لا تنس أنه مصدر للبروتين فدراسات حديثة قالت أنه يقلل الدهون الضارة ويقلل من تراكم الدهون
في منطقة الكرش ويساعد في الريجيم، خاصة خالي الدسم منه.

كما يمكن استخدامه كبديل عن اللبن، خاصة ان بعض الناس لديهم حساسية من اللبن
وبعض الناس يفتقرون إلي انزيم اللاكتيز وبالتالي لا يستطيعون هضم سكر اللبن اللاكتوز ومن
ثم يحدث لهم انتفاخات وصعوبة في الهضم، لهؤلاء ننصح بتناول الزبادي ليكون لهم عوضاً
عن العناصر المهمة الموجودة في اللبن مثل الكالسيوم والبروتين وغيرها.

لمن لا يحبون طعم الزبادي

عدم حب بعض الأشخاص للزبادي لا يعني هذا أن يستسلموا لعدم حبهم له بتركه للأبد
لا فهناك طرق عديدة للتخلص من طعم الزبادي أو حتى رائحته
أذ أنه يمكنك أضافة بعض التعديلات عليه حتى تحبه أنت ويحبه أطفالك و عائلتك معك
كإضافة الزبيب أو التمر أو الحبة السوداء
أو الثوم وهو من أفضل الإضافات لمن لا يستنكف من رائحته.




اللهم صل على محمد و آل محمد