معلومات صحية

[عبير الزهــــــــراء]

الريآضه وقآيه من نزلة البرد

ماهي افضل الطرق لتجنب نزلة البرد ؟!
يقول العلماء أن بإمكانكـ الوقايه من فيروس نزلةالبرد عن
طريق ممارسة تمارين رياضيه لدعم جهاز المناعه فيالجسم ،
والشيء المهم هو تجنب انواع الرياضات العنيفه - لأن الاشخاص
الذين يمارسون انشطتهم الرياضيه بإعتدال يتعرضون لنزلات برد
أقل تكراراَ من الاشخاص الذين لايهتمون بالرياضه ، وفقاً لباحثين
في جامعة ولايه إيـوا الأمريكيه



النوم الجيد لحل المشآكل

التمتع بالنوم سيؤدي الى تحسين قدرتك على حل المشاكِل
ويكون النوم الخفيف أكثر فائده إذا تخللته مرحلة الاحلام وفقاً
لباحثين في جامعة كالفيورنيا الامريكيه ، يجب أن يتخلل النوم
الخفيف مرحلة حركة العين السريعه المصحوبه بالاحلام ، بين
البحث أن حركة النوم السريعه هي التي تساعد الذين يعملون
لحل مشآكل جديده لتعزيز قدراتهم الابداعيه .




خطر الاجهاد العصبي وتوابعه

كم مرة سمعت هذه العباره من طبيبك-أو قلتها لنفسك؟!
في الوقت الذي كنت تعاني فيه أوجاعاً في كتفك او آلاما
في معدتك ؟ قبل أن تقنع نفسك بأن حالتك هي إجهاد عصبي
لاغير . يجب عليك النظر الى الامر بطريقة آخرى ، يجب عدم اهمال
الاجهاد العصبي واعتباره حاله عابره ، وأصبح الاطبآء ينظرون إليه كمهدد
صحي وخطر في حد ذآته-وهي حاله تؤثر على الجسم كله واذا لم يتم
فحصها وعلاجها سوف تجعلك تبدو في عمر أكبر من عمرك ولن يسلم منها
أي جزء من جسمك من عقلك وقلبك الى الى عضلاتك وجهازك المناعي ،
مما يجعلك عرضه للالم والمرض وتمثل الاعراض المتعلقه بالجهاز العصبي
مالا يقل عن 75 % من المراجعين لعيادات الاطباء ، ,ان اكثر من 40% من البالغين
يعانون من مشكلات صحيه بسبب الاجهاد العصبي ، وتبين البحوث ان الاجهاد العصبي
يترك آثاره عند الرجال والنساء على نحو مختلف ليس فقط من الناحيه الجسديه
لكن أيضاً في طريقة تعامل كا من الجنسين معه ، إذأ لماذا لا نعامل الاجهاد العصبي
بجديه ؟ لأن الناس على الارجح يعتقدون أن الاجهاد العصبي هو حالة عاطفيه . ولا يعرفون
أن هذه الاستجابه تسبب سلسله من التغيرات الجسديه .


بالنهايه حبيت اجيب لكم فايدة الرز وحنا ناكلة كل يوم
خلونـا نعرف فوايده الصحيه والطبيه


يستعمل الارز رئيسياً كمصدر للطعام والغذاء .
2. مغذ وخفيف وسهل الهضم .
3. يستعمل كعلاج لحالات الاسهال ، وهو يحتوي على بوتاسيوم واحماض نباتية اقل من البطاطا .
4. ماء الارز الذي يحضر عبر غلي قليل من الرز بالماء ، يساعد على تنعيم وتلطيف طبقات الجلد ، وترطيبها ، وامتصاص رائحة العرق .
5. ماء الرز الممزوج بالقليل من الحامض والسكر ، يسقى للمرضى المحرورين . وذلك لكسر الحرارة وتبريد الجسم ، ويوصف في الأمراض الالتهابية .
6. يستعمل في امراض الكلى وحصر البول ، وعند وجود مرض ونقص في نشاط الكلى وارتفاع الزلال في البول و ( ارتفاع البولينا بالدم ) .
7. حقنة شرجية بماء الرز تعالج القروح في المستقيم والالتهابات .
8. ماء الرز يعالج الحروق الجلدية ، والالتهابات المسماة Erysipeals .
9. يوصف للمصابين بالضغط كخافض للضغط .
10. ماء الرز يوصف لمعالجة الإسهالات خصوصاً عند حديثي الولادة والرضع ، الذين تكثر إصابتهم بالإسهالات بسبب تغذيتهم على الحليب الذي قد يكون دسماً زيادة عن اللزوم عند بعض النساء .