صحتك وجهاز الكومبيوتر

[حور عين]

بسم الله الرحمن الرحيم

صحتكـ, ,, وجهـازك الكمبيوتر ,,

الناحية الجسدية :

أكثر الحواس تأثرا بالكمبيوتر هي حاسة البصر ، لذا ينصح بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة، ويمكن القول أن الشاشات الملونة أكثر إشعاعا من الشاشات الأخرى وبالتالي أكثر خطرا . ومن الاعضاء التي تتأثر أيضا بالكمبيوتر أصابع اليد ، فهي تصاب بلإجهاد ، وقد ينشأ عن الجلوس أمام الحاسوب مدة طويلة وبشكل مستمر وغير مريح ألام في الرقبة والأكتاف وتقوس في الظهر .

الناحية النفسية :

قد يستغرب بعض السامعين عندما نذكر أن للكمبيوتر تأثيرات في الحالة النفسية ، ولكن هذا الأمر حقيقة، فمن الأمراض النفسية المرتبطة بالكمبيوتر الخوف أو كراهية الكمبيوتر لعدم القدرة على استخدامه ، وكذلك الحب الزائد للكمبيوتر حيث يقضي الشخص ساعات طويلة جدا أمام الكمبيوتر خاصة مع ظهور الإنترنت مما يولد عنده ما يسمى بانطوائية الكمبيوتر .

كراهية الكمبيوتر أو الخوف من الكمبيوتر:

هو مرض نفسي يصيب الإنسان عندما يفشل في تعلم استخدام الكمبيوتر فتتكون لديه ردة فعل داخلية قد تصل إلى مرحلة الكراهية للجهاز وعدم الرغبة في استخدامه .

الوقاية خيرُ من العلاج

النصائح التالية تقلل من الآثار السلبية لجهاز الكمبيوتر على صحتنا الجسدية والنفسية

من الناحية الجسدية

استخدام الشاشات الواقية لتقليل الضرر على البصر .

التقليل من الجلوس المتواصل أمام الجهاز .

أخذ فترات راحة قصير بين العمل المتواصل .

الجلوس بشكل سليم أمام الجهاز .

استخدام حامل الورق في مستوى البصر .

عدم وضع شاشة الكمبيوتر في مواجهة الضوء .

وضع الكمبيوتر بشكل مريح من ناحية وضع الأصابع .

من الناحية النفسية

ــــــــــــــــــــــ

يجب على الإنسان ألا يقضي ساعات كثيرة بعيدا عن الناس .

أن يحاول دائما من جديد تعلم استخدام الكمبيوتر مغيراً طريقة التعليم .

ألا يتعلق كثيرا بجهاز الكمبيوتر ويتذكر دائما أنه أمام جهاز آلي