كيف يمكنك التغلب على الخجل؟؟مجموعه من الخطوات لمعالجة الخجل

[انوار فاطمية]

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صلي على محمد وال محمد

لسماحة السيد هادي المدرسي (حفظه الله )

كيف يمكن التغلب على الخجل؟؟؟

قبل الاجابه عن ذلك ...لابد ان نعرف ان هناك نوعين من الخجل :
1-نوع يكون قد تأصل فيه ذلك ...
2-واخر لم يصل الامر الى ذلك الحد بعد...
فبالنسبه الى ىالنوع الاول .يستحسن الاستفاده من عون شخص مافي هذا المجال على الرغم من امكانيه المعالجه الذاتيه..واما بالنسبه للنوع الثاني ,
فهنالك الكثير من الخطوات التي تعالج الخجل وتدفع الخجولين الى التغلب عليه.
واليك بعضها:
اولا:حاول ان تعرف اسباب خجلك,
ضع امام نفسك هذا السؤال "لماذا انت خجول"
فكل امرئ يشكل حاله خاصه من حالات الخوف ,او الخجل,او الضعف,او الحماسه,فليس في الحياة النفسيه قواعد عامه للافراد بمعنى ان كل فرد ذو "هويه"مستقله بطباعه وعاداته واخلاقه وميزاته,بحيث ترى الفه الواحده تختلف بأختلاف الاشخاص فالخجل عند هذا غيره عند ذاك وهكذا ,تتعدد الاحوال وتتنوع بتعدد الناس وتنوعهم ثم بتعدد الظروف وتنوعها فلاحوال النفسيه ترجع الى العوامل التي تسببها وتبعث عليها ,
وهذه العوامل تنحصر في اثنين او ثرثه اساسيه وهي كالتالي:
*العوامل الجسميه:كالهزال الطارئ,او العيوب الظاهرة,او ايه عاهة بارزه تشوه الجمال الانساني .فهذا قد تنعكس خجلا لدى اصحابها
*العوامل النفسيه:مثل سرعه الانفعال ,او الكراهيه الزائده,او الشعور بعقدة النقص,او ماشابه ذلك
*العوامل الفكريه:كالتخيلات

فحاول ان تعرف السبب وراء خجلك ,واعلم انه مهما كانت الاسباب فأن بأستطاعتك ان تتغلب عليها,
هذا غاندي محرر الهند,كان خجولا جداا في بدايه شبابه ولكن وصلت به القوة الى مقاومة الامبراطوريه البريطانيه قبل ان تغيب الشمس بصلابته وقوته,
ثانيا:اعلن جهرا تصميمك ع التخلص من الخجل:
ان اعلان عن الالتزام بشيء له قوه كبيرة ع النفس تدفعه الى تحقيقه
ومجرد الاعلان هو البداية في المواجهة مع الخجل بل هي الخطوه الاولى في الانتصار عليه...
ثالثا:عزز ثقتك بنفسك,
وادا من امور بسيطه مثل المباشرة بالسلام على ثلاثه غرباء تلاقيهم في الطريق فعليك ان تتعلم كيف تسيطر ع مخاوفك وتتصور عواقب حميدة بدلا من حالات مرعبه
وممن تقويه الاعتزاز بالذات من خلال صيغه او معادله بسيطه:
هي:امتنع عن قول امور سلبيه عن نفسك وفكر,بدلا من ذلك في تقويم ماتظن انه خطا لكي تخطو الى الامام بثقه وثبات
رابعا:كن سيد نفسك,وحاول ان تتحرر من الاخرين,
ان كثير من الخجولين يشعرون بالاهانه من قبل الاخرين لهم,وربما يجدون ان الاخرين يستغلونهم او لايحترمونهم ,ومع ذلك يجدون انفسهم عاجزين عن رد مايفرضونه عليهم...ولذلك فأنهم يتولون ادوارا يستسيغونها
والحل لهذه العقده يكمن في ان يتعلم هؤلاء كيف يكونوا اسياد لانفسهم ويتحرروا من الاخرين
وقد يقول قائل (كيف لي ان ابدل طريقة الناس معي))؟
والحقيقه انه ليس مطلوبا ان تغير طريقه الناس معك,بل المطلوب ان تغير طريقتك معهم
خامسا:حاول ان ترفض الاستسلام للخجل في المره القادمه,
اذا كنت خجولا فحتما تكون قد مررت بكثير من الحالات التي فرض عليك الخجل فيها ان تشتري مالاتريد شراءه او تقبل بما لست مقتنعا به
سادسا:حينما يحتاج الموقف الى ان تقول (لا) فلا تتردد في ذلك,.
فأن (لا) هذه واحده من افضل الكلمات لتعليم الاخرين,وانس التردد والارتياب اللذين يعطيان الاخرين مجالا لاساءة فهمك,فالناس يحترمون (لا)حازمه اكثر من احترامهم التصرف المتردد الذي تبغي من ورائه اخفاء مشاعرك الحقيقه .ناهيك عن احترامك لنفسك سيقوى ايضا.

ملاحظه(مامبرء الذمه الى اي شخص بنقل الموضوع من غير اذني)

3ولاتنسوني من دعائكم3