كن هادئ الأعصاب

[حورية إنسية]

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمدا وال محمد وعجل فرجهم واهلك اعدائهم
كن هادئ الأعصاب
* ديل كارنيجي/ ترجمة: بهاءالدين خطاب
- يقول جوفر ددلي:
في حال هبوب عاصفة عاتية أدت إلى تحطيم السفينة،
يكون قائدها شديد الاضطراب والقلق على حياة ركابه ومساعديه من الملاحين،وعلى البضائع التي تحملها السفينة، وعلى السفينة نفسها، وعلى حياته الشخصية،
ولكنه إذا كان رباناً جديراً بالمهمة التي يتولاها فإنه لا يفقد اتزانه في مثل هذا الموقف.
ولا يمكن أن يتهم في مثل هذه الحالة بالبرود وعدم الاكتراث،
فإن دماءه في الواقع تكون في ثورة كثورة العاصفة،
ولكنه يبذل جهده ليكبح جماحها ويتمالك نفسه حتى يستطيع أن يسيطر على الموقف الأليم.
وضبط العواطف يبدو كأنه عمل اختياري ولكنه في الواقع نتيجة تدريب وتمرين.
وخير مثل يضرب لتوضيح هذه الحالة هو :
أداء الممثل الماهر لدور يقوم به، فإن مهارته في أداء دوره هي نتيجة تدريب مرهق طويل.
ويجب أن لا ننسى أن:
الاستجابة العاطفية هي عادات وهي صدى لما تعلمه الإنسان وما وصل إليه من نتائج تجاربه،
ومعنى هذا أن ضبط العاطفة كذلك هو عادة يمكن أن يعتادها الإنسان. وهو ما نعنيه بضبط النفس.
فالشخص الذي يضبط نفسه.. هو شخص قد تعوّد أن يتحكم في نفسه ويضبطها بالتدرب على السيطرة على عواطفه.
بعض الاقتراحات التي تفيد في هذا التدريب:
1- لا تعتمد على قوة الإرادة:
تصبح قوة الإرادة عديمة الجدوى نسبياً إذا لم يكن هناك ما يعززها
..وتكون بنوع خاص عديمة الأثر إذا كان الخيال أو الإدراك يعارضها.
فإذا أنت عزمت أن تتغلب على صورة الغضب في حين يدور خيالك أو إدراكك حول التفكير في الانتقام فإن مجهودك في التغلب على صورة الغضب يبوء بالفشل.
وفي الحالة التي يتعارض فيهاالخيال مع الإرادة يتغلب الخيال،
ولهذا يجب أن يعمل هذان العاملان معاً وأن يسيرا في طريق واحد ..
ومعنى هذا :
ان تتمثل صورة الإنسان الذي تود أن تكوّنه، الإنسان الذي تعجب بقوته في السيطرة على عواطفه والتحكم فيها، والذي تود أن تخذوا حذوه وتكون مثيله.
ولتكن هذه الصورة دائماً نصب عينيك وستجد أن ذلك سيحدث أثره في سلوكك.
2- حاول تجنب المواقف التي تثير العواطف:
إذاكنت تود أن تضبط نفسك، فخير ما تفعله أن تتحاشى المواقف التي تثير عواطفك وفي نفس الوقت عليك أن تسعى لبلوغ الفرص التي تعاونك على خلق السلوك الذي تريد تكوينه..
قال أحد الأدباء المشهورين:
"في العالم أشياء كانت موجودة قبل حوادث اليوم،
وستظل موجودة بعد حوادث الغد،
شروق الشمس الجميل، وغروبها الأخاذ، الأطفال وهم يلعبون، ابتسامة امرأة الجميلة، والصورة البديعة، والموسيقى الشجية،والعمل الذي أحسن أداؤه، ويوم نقضيه في الخلاء، بين أحضان الطبيعة،
فحذار أن تتقبل شيئاً قبيحاً، أو سيئاً، أو قاسياً، أو سقيماً
بل عليك أن تسعى إلى ما هو جميل،
وأن تعمل على تحسين كل ما هو مفرح ونافع ومفيد وسعيد ومثمر".
3- عليك بالرياضة التي تلائمك:
الفضل في هذه النصيحة يعود إلى
"وليام جيمس"العالم المشهور فهو يقول:
"حين يثور غضب الإنسان، فإن
قبضة اليد تتجمع في شدة.. وصوته يعلوفي خشونة، وأعصابه تتوتر، وجسمه يتصلب، فهو في هذه الحالة النفسية مستعد للعراك والنضال، كما يسري(الأدرينالين) في جسمه.
وهذه هي حالة رجل الغابة حين يثور غضبه وتضطرب أعصابه.
فيجب المبادرة إلى
إخماد حرارة هذه العاطفة بالبرود،
تعمد أن تحول دون تجمع قبضة يدك،
وحاول أن تمد أصابعك وتنشرها،
وخفّض من نبرات صوتك حتى تصل إلىما يقرب من الهمس، والجدل غير مستطاع من انخفاض الصوت بطبيعة الحال،
وعجّل بالاسترخاء على مقعد، بل ارقد إذا استطعت، ومن العسير أن يجن جنون الإنسان ويثور وهو راقد".
4- نظّف صدرك مما يحنقك:
قال أحد الشبان:
"إن بعض الأشياء التافهة التي ترتكب عمداً
– أو عفواً – في نفسي شعوراً بغيظاً، يظل أياماً حتى أستطيع التغلب عليه"،
مثل هذا الشاب لو أنه أفضى إلى صديق عطوف بما في قلبه لسهل عليه القضاء على هذا الشعور البغيض المثير.
ويقول رجل مجرب:
"من خير الطرق للتخلص من الضيق والقلق أن يأتي المرء بورقة يكتب عليها: إنني أشعر بالضيق.. لماذا؟"
ثم يكتب سبب هذا الضيق، ويظل يسأل ويجيب، حتى يصل إلى السبب الحقيقي، وإذ ذاك يتولى العقل إيجاد حل للمشكلةفي هدوء. فإذا تكررت هذه الطريقة فإن المرء يتعود على ضبط عواطفه
5- تحدث عن همومك:
هذه طبيعة إنسانية ممتدة الجذور إلى أقدم العصور، وكم من إنسان يقول:
" آه لو وجدت أحداً أستطيع أن أفضي إليه بدخيلة نفسي"
فالتحدث من الطبائع العميقة في النفس البشرية، ولو وجد الإنسان صديقاًعطوفاً يحادث بنجية صدره، فإنه يزيح عن كاهله حملاً ثقيلاً، ويخفف من عاطفة كانت تتأجج في صدره.
لقد قال أحد الذين عالجوا ضبط النفس، واتبعوا مثل هذه الوسائل وأمثالها ما يلي:
"لقد كنت فريسة للعواطف الثائرة، أما الآن فقد تغيرت حالي، وتبدلت وجهة نظري للحياة، وأصبحت أرى الدنيا بعيون برّاقة مرحة،وأصبحت أكثر ثقة بنفسي، وأعظم راحة بال وهدوء نفس"
فإذا كان مثل هذا الرجل وغيره قد استطاعوا أن يكبحوا جماح عواطفهم وأن يضبطوا نفوسهم فإنك لا محالة تستطيع ذلك.
المصدر:كتاب كيف تكسب النجاح
-التفوق والثروة في حياتك-
مع تمنياتي بأن ينعم الجميع بهدؤ الاعصاب
تحياتي لكم:حورية إنسية

[منار الزهراء]

لقد حثتنا الاحاديث الشريفة على ضبط النفس
وقد قال رسول الله بمضمون الحديث اذا غضبت وانت واقف فاجلس وان كنت جالس فاستلقي لان الشيطان يفرح عندما يغضب بني آدم
ولكن هناك ناس تفسر ضيط النفس وعدم الغضب بالبرود فمثلا أذا ارتكبت المرأة خطأ ما وضبط الزوج اعصابه ليحاسبها فيما بعد بينه وبينها
حفاظا على كرامتها يظن اهله انه غير قادر على فرض شخصيته أو أنها هي المسيطرة والمتحكمة بزمام الامور فلايستطيع ان يحاسبها على خطأها والمشكلة كيف تشرحين لمثل هكذا عقول هذه النظرية

[محبة لاهل البيت]

كلام صحيح ورائع
بارك الله بكي

[حورية إنسية]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمدا وال محمد وعجل فرجهم واهلك اعدائهم

حياكِ الله عزيزتنا

منار الزهراء

وبارك الله فيكِ

لقد حثتنا الاحاديث الشريفة على ضبط النفس

وقد قال رسول الله بمضمون الحديث اذا غضبت وانت واقف فاجلس وان كنت جالس فاستلقي لان الشيطان يفرح عندما يغضب بني آدم

عليه الصلاة والسلام
وهذا افضل علاج
ولو اعتمدنا تطبيق كل ماجاء به النبي صلى الله عليه وسلم واهل بيته الاطهار عليهم السلام لنعمنا براحه لامثيل لها

ولكن هناك ناس تفسر ضيط النفس وعدم الغضب بالبرود فمثلا أذا ارتكبت المرأة خطأ ما وضبط الزوج اعصابه ليحاسبها فيما بعد بينه وبينها

حفاظا على كرامتها يظن اهله انه غير قادر على فرض شخصيته أو أنها هي المسيطرة والمتحكمة بزمام الامور فلايستطيع ان يحاسبها على خطأها والمشكلة كيف تشرحين لمثل هكذا عقول هذه النظرية

ليس المهم ان نشرح لهم
الأهم ان ننعم براحة النفس
ورضا الناس غايه لاتدرك
يعني بعضهم لو بيعصب الزوج على زوجته امام الناس
سيقولون عنه رجل متخلف لايحترم زوجته ..الخ
يعني في النهايه يلزمنا تجاهل كلام الناس
خاصة في الامور التي لاتنفعنا

تشرفت بحضورك الكريم
ربي مايحرمنا منكم
تحياتي لكم

[تغاريد فاطمة]

. يــــع ــطيـﮒ آلـــع ــآفــيـﮧ . .

. . تسلم يدينـﮒ عليـﮯ آلموضع آلآكثر من رآئـــع . .

. . بنتظآر جديدﮒ آلـــمميز..

[حورية إنسية]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمدا وال محمد وعجل فرجهم واهلك اعدائهم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبة لاهل البيت

كلام صحيح ورائع
بارك الله بكي

الله يعطيكِ العافية عزيزتنا
محبه لاهل البيت
وربي يبارك فيكِ
الأروع مرورك الكريم
لاخلا ولاعدم
تحياتي لكِ

[جنة لبنان]

بارك الله فيك ابداع في الاختيار

[عبير الزهــــــــراء]

يعطيك العافية

ودمتي بود

[حورية إنسية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تغاريد فاطمة-عبير الزهور-جنة لبنان
اسعدني تواجدكم الجميل
ماننحرم منكم
لكم تحياتي:حورية

[قلـب علـي]

بارك الله فيك اختي

كلام جميل ..