|
|||||||
الصحة والطب - مواضيع العلمية,الطبية,الثقافية -تحذيرات ,المخاطر الصحية ..  |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|||||||
| الصحة والطب - مواضيع العلمية,الطبية,الثقافية -تحذيرات ,المخاطر الصحية .. |
|
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
14-09-2010, 12:54 AM
|
#1 |
|
♣ مراقبة سابقة ♣
●•أدخلني برحمتك في عبادك الصالحين •●   
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: بلاد الرافدين..النجف الأشرف
المشاركات: 1,015
معدل تقييم المستوى: 1067   |
افضل عشرة اطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب,,
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللهم صّلِ على محمد وآل محمد وعجلّ فرج قائمهم وإلعن أعدائهم  افضل عشرة اطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب... تثبت الدراسات الحديثة كل يوم اهمية انواع معينة من الغذاء في الحفاظ على الصحة وتقوية جهازالمناعة وابعاد شبح الامراض، خاصة الخطيرة منها كالسرطان. ومن بين كل الاطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية العالميون، عشرة انواع اعتبروها الافضل على الاطلاق لصحتنا.... 1- البروكلي  يستحق البروكلي كل الضجة التي تثار حوله، اذ يؤكد خبراء التغذية انه من افضل الخضراوات لصحتنا. فهو يحتوي على مضادات للاكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ومن فوائده المهمة انه يمنع الاصابة بسرطان الامعاء ويحمي الجهاز المناعي ويحسن الجلد والمزاج. كما ان تناول البروكلي بصفة دائمة يمنع الاصابة باعتام عدسة العين ويحسن عمل القلب والاوعية الدموية ويقوي العظام. كما تساعد مضادات الاكسدة الجسم على مقاومة السرطان، وللباحثات عن الرشاقة نقول ان البروكلي قليل السعرات الحرارية. 2- الكيوي  يعتبر الكيوي من افضل انواع الفاكهة، حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين C الموجودة في البرتقال، ونسبة اكبر من البوتاسيوم الموجود في الموز. كمايحتوي على مضادات الاكسدة، اما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة لونها الاخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان. والكيوي ايضا مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الاوعية الدموية ويساعد الجسم على امتصاص الطاقة من الغذاء. 3- الموز  سهل الأكل وسهل الهضم وغني بالطاقة والمعادن. ومن ميزات الموز انه يطلق الطاقة الناتجة عن سكر الفاكهة ببط، ما يجعلها تدوم في الجسم مدة اطول. ويحتوي الموز ايضا على حمض الاميني ويحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وايضا غني جدا بالالياف. 4- الأسماك السلمون والتونا انواع جيدة من الاسماك. لكن سمك الماكريلا افضل الانواع على الاطلاق، فهو يحتوي على كمية اكبر اوميغا 3 (احماض دهنية)، وهي ضرورية للجسم، فتعطي هذه الاحماض الدهنية قيمة غذائية عالية، وهي فعالة جدا في تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة واداء المخ، وتحمي الجسم من امراض القلب والشرايين. 5- الثوم  حباته صغيرة لكن مفعولها قوي وفعال. قد يبتعد عنه بعض الناس بسبب حدة طعمه ورائحته النفاذة، ولكن يعتبره الاطباء كالحارس الامين لحماية الجسم من الامراض. ويعتبر الثوم المضاد الحيوي الطبيعي وهو السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي التهابات قد تصيب اي عضو في الجسم، وايضا يعمل كمضاد للسموم قبل ان تنتشر في الجسم. كما يعمل الثوم على تحسين حركة الدم وتنشيط الدورة الدموية، بالاضافة الى انه يمنع تجلط الدم في الشرايين ويعمل على تقليل الكوليسترول المرتفع. 6- الطماطم  يعتبرها البعض نوعا من الخضراوات، لكنها تندرج تحت بند الفاكهة، لها قيمة غذائية عالية وتحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم. ويفضل اكلها نيئة حيث ان الطبخ يقلل من قيمتها الغذائية بعض الشيء، وقد أثبتت الأبحاث في كلية الطب بجامعة هارفارد... ان الرجال الذين يأكلون ما يعادل عشر حبات من الطماطم (أو منتجاتها) اسبوعيا ان نسبة اصابتهم بسرطان البروستات تقل بمقدار 35%. 7- الشاي الأخضر  يدخل الشاي في حياتنا بصورة واضحة لكن الأفضل على الاطلاق هو الشاي الاخضر فله فوائد عديدة اهمها تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، ويوقف خطورة التعرض للجلطة عند الرجال ويمنع ارتفاع ضغط الدم ويعمل على تأخير بوادر الشيخوخة، ويجدد البشرة وينعش الجسم، كما يقلل من احتمالات الاصابة بالسرطانات وخاصة سرطان المريء والمعدة ، ويعود سبب ذلك بشكل رئيسي إلى خواصه الهامة في مقاومة التأكسد ، وذلك إذا شرب بصورة منتظمة. ويحتوي هذا الشاي على فيتامين (سي) الذي يمنع الإصابة بأمراض الأسقربوط والسكري ، ويمنع تسوس الأسنان ويقضي على البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة. وقد أثبتت الأبحاث السويسرية أن شرب الشاي الاخضر مع الوجبات يشجع على صرف سعرات حرارية زيادة تقدر بنسبة4%. كما انه يحفز الجسم على استخدام الدهون في انتاج الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات .. مما يساعد على إنقاص الوزن. 8 - اللوز  عادة ما يؤكل اللوز مع بعض الاضافات مثل السكر، أو مضافا الى بعض انواع الكعك، ولكن يفضل ان يؤكل من دون اي مواد أخرى، حيث يعتبر افضل مصدر غير حيواني للبروتين. وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفوسفور ويعد كذلك مصدرا للألياف وفيتامين ع، ليصبح ترسانتك الغذائية المسلحة في مواجهة السرطان وأمراض القلب. 9- زيت الزيتون  ويستخدم كثيرا في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويعتبر الأكثر أمنا للصحة والقلب لكونه من الدهون غير المشبعة. وينصح الاخصائيون باضافة زيت الزيتون الى الوجبات اليومية بينما اظهرت الدراسات ان تناوله بشكل منتظم وبكمياتمعقولة يقلل من خطورة أمراض القلب ويحمي الشرايين من الانسداد، كما انه مفيد لمرض السكر ومحارب لسرطان القولون ومفيد ايضاً لمرض الربو. 10- العسل  طعمه لذيذ ويحلى ضعف تحلية السكر مرتين.. ولكنه افضل للصحة بعشرة اضعاف. وقد كان العسل يستخدم للتداوي وامداد الجسم بالطاقة لقرون واجيال عديدة، فهو يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وافضل من أي دواء طبي لمقاومة نزلات البرد. ويتكون العسل في معظمه من الكربوهيدرات والماء ولهذا قدرته فائقة في إمداد الجسم بالطاقة، وقد كان يستخدمه قدامى الاغريق والرومان لزيادة قوتهم وقدرتهم على الاحتمال.
__________________
التوقيع  فان نهزم فهزامون قدما * وإن نهزم فغير مهزمينا وما إن طبنا جبن ولكن * منايانا ودولة آخرينا فقل للشامتين بنا افيقوا * سيلقى الشامتون كما لقينا إذا ما الموت رفع عن أناس * بكلكله اناخ بآخرينا ( اللهم إنه لم يمس أحد من خلقك أنت إليه أحسن صنيعا، ولا له أدوم كرامة ولاعليه أبين فضلا، ولابه أشد ترفقا، ولا عليه أشد حيطة ولاعليه أشد تعطفا منك علي، وأن كان جميع المخلوقين يعددون من ذلك مثل تعديدي فاشهد ياكافي الشهادة بأني اشهدك بنية صدق بأن لك الفضل والطول في إنعامك علي وقلة شكري لك فيها. يا فاعل كل إرادة، صل على محمد وآله، وطوقني أمانا من حلول السخط لقلة الشكر، وأوجب لي زيادة من إتمام النعمة بسعة الرحمة والمغفرة، أنظرني خيرك ...ولا تقايسني بسوء سريرتي، وامتحن قلبي لرضاك، واجعل ما تقربت به إليك في دينك خالصا ولاتجعله للزوم شبهة ولا فخر ولا رياء ياكريم،   اللهم أرفل ببركاتك ونعمائك ورضوانك على حبيبتي أحلى قمر نسأل الجميع براءة الذمة.....
|
|
|
|
19-09-2010, 04:06 PM
|
#2 |
|
♣ فاطمية فعالة ♣
 تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 186
معدل تقييم المستوى: 16 |
رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب,,
مشكورة حبيبتي ع المعلومات القيمة
وانا كنت اكل في الصبااح عسل والله احس بنشاط لدرجة اني اجلس اصعد وانزل من الدرج بدون مااحس وبالنسبة الشاي الاخضر احسه يحرق لي السكر كذا لازم اكله مع شوكلاته اتمنى لك غاليتي دوام الصحة والعافية تحيتي / هدوء
__________________
من أقوال الإمام الحسين عليه السلام في إحدى خطبه ( قل لشامتين بنا افيقوا سيلقى الشامتون كما لقينا ) " أمّن يٌجِيبُ الْمٌضْطَرّ إِذَا دّعّاهٌ وَ يَكَشِفٌ السٌّوءْ " " أمّن يٌجِيبُ الْمٌضْطَرّ إِذَا دّعّاهٌ وَ يَكَشِفٌ السٌّوءْ " " أمّن يٌجِيبُ الْمٌضْطَرّ إِذَا دّعّاهٌ وَ يَكَشِفٌ السٌّوءْ " هيهات منا الذّله ../ |
|
|
|
|
19-09-2010, 05:43 PM
|
#3 |
|
♣ فاطمية فعالة ♣
تاريخ التسجيل: Aug 2010
العمر: 33
المشاركات: 96
معدل تقييم المستوى: 16 |
رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب,,
مشكورة عالافادة
تحياتي
__________________
   |
|
|
|
|
21-09-2010, 05:16 AM
|
#4 |
|
♣ فاطمية فعالة ♣
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 70
معدل تقييم المستوى: 15 |
رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب,,
مشكوره على الموضوع الرائع
|
|
|
|
|
21-09-2010, 07:03 PM
|
#5 |
|
๑♣ فاطمية نشيطة ♣๑
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: في رحاب اهل البيت (ع)
المشاركات: 0
معدل تقييم المستوى: 0 |
رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب,,
يسلموووووووووو ربي يعطيك العافيه
__________________
  
|
|
|
|
|
25-09-2010, 07:17 PM
|
#6 |
|
~¤ فاطمية متألقة ¤~
  
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: قطيف الولاء
المشاركات: 728
معدل تقييم المستوى: 36 |
رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب,,
يسلموا ع الافادة لاحرمنا الله من طرحك
__________________
كفانا هم كفانا غم أباصالح عجل ثور يامنصور أباصالح أعشق الروح الرسالية }
|
|
|
|
|
26-09-2010, 08:10 PM
|
#7 |
|
๑♣ فاطمية نشيطة ♣๑
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: في قلب حبيبي
المشاركات: 0
معدل تقييم المستوى: 0 |
رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب,,
__________________
  
|
|
|
|
|
17-09-2011, 10:31 AM
|
#8 |
|
♣ فاطمية فعالة ♣
تاريخ التسجيل: Aug 2011
الدولة: مصر
العمر: 37
المشاركات: 234
معدل تقييم المستوى: 18 |
رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب,,
جميلة اختى حور دائما ومتجددة اشكرك غاليتى
|
|
|
|
|
17-09-2011, 09:02 PM
|
#9 |
|
•● مشرفة سابقة ●• بنور فاطمه اهتديت
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
الدولة: السعودية
المشاركات: 3,796
معدل تقييم المستوى: 900 |
رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب,,
اللهم صل على محمدا وال محمدالطيبين الطاهرين
شكرا جزيلا لك اخيتي حور عين لاحرمنا الله قادمك
__________________
    
|
|
|
|
|
05-10-2011, 02:29 AM
|
#10 |
|
๑♣ فاطمية نشيطة ♣๑
تاريخ التسجيل: Apr 2011
الدولة: السعودية
المشاركات: 295
معدل تقييم المستوى: 18 |
رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة التعب والاكتئاب,,
اللهم صل ع محمد وال محمد
حلو كثير كثير حلو يعافيك ربي الله يزول الهم والغم عن المؤمنين والمؤمنات اجمعين يارب شكرا لك دمت بصفاء |
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الفاطميات الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 (0 فاطمية و 1 زائرة ) | |
|
|
العرض المتطور
