سبب تورم القدمين وطرق العلاج في المنزل

[نوريهاندى محمود]

سبب تورم القدمين وطرق العلاج في المنزل بطرق سهلة و سريعة ، فقد يشتكي الكثير من الأشخاص من تورم القدمين ، و خاصة كبار السن و النساء ، و يبحث الكثير عن سبب تورم القدمين ، ولكن هو ليس سبب واحد بل عدة اسباب ، و أهما اللأسباب الجلوس ، أو الوقوف لفترات طويلة ، و في هذا المقال سوف نتعرف على سبب تورم القدمين وطرق العلاج بالتفصيل .
سبب تورم القدمين وطرق العلاج

تورم القدمين يسبب الحيرة ، و القلق لبعض الأشخاص ، و لكن هو نعمة من الله سبحانه و تعالى ، لأنه ينذر الشخص بوجود مشاكل في الجسم يجب النظر إليها ، و التركيز عليها و معالجتها ، فقد يكون تورم القدمين عرض من أعراض مشاكل في الكلى ، أو الكبد ، أو البنكرياس ، أو في البطن بشكل عام ، و لذلك يتوجب عند ظهور هذا العرض يجب الذهاب للطبيب ، و الفحص للتعرف على سبب التورم ، و عمل بعض التحاليل الطبية للمساعدة على التعرف على السبب ، و معالجته بشكل سريع .

اسباب تورم القدمين الشائعة

كما ذكرنا سابقا يوجد عدة أسباب لتورم القدمين ، و من الاسباب الشائعة ما يلي :

- عند تناول بعض أنواع الأدوية ، و من أهمها ( أدوية الاكتئاب ، و الأدوية المنشطة ، و بعض الأدوية المضادة للإلتهاب ، و هرمون التستوستيرون ، و هرمون الأستروجين ، و مثبطات ماو ) ، و التي تتسبب في زيادة نسبة سمك الدم ، فيؤدي ذلك إلى تقليل الدورة الدموية ، فيتسبب في حدوث تورم في القدمين ، و يجب عند التعرض لذلك بعد تناول هذه الأدوية ، التحدث إلى الطبيب المعالج مباشرة ، أو الذهاب إليه لتغيير نوع العلاج ، أو التوقف عنه .

- زيادة الوزن من أهم أسباب تورم القدمين ، و ذلك يرجع إلى الزيادة في الكتلة الخاصة بالجسم ، و التي تتسبب في تقليل الدورة الدموية ، فينتج عنه تراكم و حبس السوائل في بعض أماكن الجسم ، و أهمها القدم ، و الكاحل ، و الساق .

- الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة ، يتسبب في عدم تنشيط عضلات الجسم ، و لا يتم ضخ السوائل الإحتياطية الموجودة بالجسم إلى القلب ، فيتم تراكم الدم و السوائل في القدمين .

اسباب تورم القدمين المرضية

يوجد بعض الاسباب المرضية لتورم القدمين ، و هي تتمثل في الآتي :

- عندما يعاني الشخص تجلط دموي في منطقة الساق ، و بالاخص في وريد الساق ، فيتسبب في ضعف ضخ الدم فيؤدي إلى ألم ، و تورم في القدمين .

- الاضطرابات الهرمونية من اسباب التورم ، فعندما يتم حدوث بعض التغييرات الهرمونية ، أو التذبذب في البروجسترون ، و هرمون الاستروجين عند النساء ، بسبب الحيض ، أو الحمل يحدث انخفاض في الدورة الدموية في منطقة الساقين ، فيتسبب في حدوث تورم في القدمين .

- القصور الوريدي يتسبب في تراكم الدم في منطقة لساقين ، بسبب عدم قدرة الأوردة على ضخ الدم إلى المنطقة بشكل طبيعي .

- عند التعرض لعدوى أو إصابة في القدم ، أو الكاحل ، أو منطقة الساق يتم تورم القدمين نظرا لزيادة معدل ضخ الدم ، و تدفقه إلى الساق .

- تسمم الحمل يتسبب في تورم العديد من مناطق الجسم ، و منها ( القدمين ، الساقين ، اليدين ، الوجه ) ، و ذلك بسبب حدوث ارتفاع في ضغط الدم في خلال فترة الحمل ، مما يؤدي إلى حدوث ضعف في الدورة الدموية .

- الإنسداد الليمفاوي يؤدي إلى التورم في الساقين ، والذراعين بسبب انتفاخ الأنسجة ، و مع تراكم السوائل في هذه المناطق .

- تورم القدمين ينتج أيضا عن الإصابة بتليف الكبد ، و ذلك بسبب الارتفاع في ضغط الدم ، و الذي يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية .

- الاصابة بالنقرس ( داء الملوك ) ، فهو يتسبب في انتفاخ القدمين ، و ذلك بسبب حبس ، و تراكم حمض اليوريك في سوائل الجسم .

سبب تورم القدمين عند كبار السن

هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين لدى كبار السن ، و من أهمها ما يلي :

- التعرض لإصابات القدمين مثل التواء القدم ، أو الجزع .

- جروح في القدم تتسبب في حدوث تمزق في الأوعية الدموية ، و ذلك من أكثر اسباب تورم القدمين عند كبار السن شيوعا .

- من أهم الاسباب التهاب مفاصل الجسم ، فهي تتسبب في تورم مفاصل الجسم ، و خاصة منطقة القدمين إذا كان الشخص يعاني من الروماتيزم .

- الاصابة ببعض الأمراض التي تؤدي إلى حدوث خلل ، و اضطراب في وظائف الجسم فلا تقوم بالعمل بالشكل الطبيعي ، و من هذه الأمراض ( الفشل الكلوي ، ارتفاع ضغط الدم ، مرض السكري ) .

- عدم تناول الكمية المطلوبة من الماء يوميا ، يؤدي إلى قيام الجسم بإحتباس كمية من الماء ، و السوائل التي تدخل الجسم فيتسبب في تورم القدمين مع مرور الوقت .

- زيادة الثقل على الساقين و القدمين ، وذلك بسبب عدم الحركة ، و عدم عمل أي مجهود بدني لمدة كبيرة .

طرق علاج تورم القدمين

يوجد بعض الطرق لعلاج تورم القدمين في المنزل ، و من هذه الطرق ما يلي :

- تنشيط القدمين و إستمرار التحريك ، و التمدد من آن لأخر .

- يجب في هذه الفترة إرتداء الجوارب الضاغطة .

- وضع وسادة تحت منطة الساق ، لمزيد من الراحة .

- من أهم طرق العلاج رفع الساقين ، وذلك على شئ مرتفع أو وسادة عند الاستلقاء .

- انقاص الوزن لعدم الضغط الشديد على القدمين .

- يفضل عدم الجلوس لفترة طويلة ، فيجب التحرك أو الوقوف كل نصف ساعة ، لتنشيط الجسم ، و ضخ الدم بشكل طبيعي ، و عدم تراكم السوائل .

- عدم إرتداء الأربطة التي تستخدم على منطقة الفخذين .

- تقليل ملح الطعام ، و ذلك لعدم تراكم السائل في الساقين .

علاج تورم القدمين عند كبار السن

يوجد بعض العلاجات الهامة التي تساعد على علاج ، و تخفيف تورم القدمين عند كبار السن في المنزل ، و هي تتلخص في الآتي :

- يجب تناول المأكولات التي تحتوي على المغنيسيوم ، و البوتاسيوم .

- تناول مشروب الماء و الليمون ، فهو يساعد على التخلص من كمية الماء ، و السوائل المتراكمة في الجسم .

- تدليك القدمين بالزيوت الطبيعية التي تعمل على تدفق ، و ضخ الدم إلى القدمين ، و تنظيم الدورة الدموية للتخلص من التورم بشكل سريع .

- وضع القدمين في كمية مناسبة من الماء الدافئ ، بالتبادل مع الماء البارد ، فلكل منهما فوائد تساعد على التخلص من التورم ، فالماء البارد يعمل على تخفيف التورم و انتفاخ القدمين ، و الماء الدافئ يعمل على تنظيم الدورة الدموية ، و معالجة الخلل الذي يتسبب في التورم .

- الالتزام بنظام غذائي عن طريق تناول المأكولات ، التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة ، و هذه المأكولات مثل ( العنب البري ، سمك السلمون ، الفراولة ، المكسرات ، البرتقال ) .

- حركة القدم وقت الجلوس يمينا و يسارا ، و ذلك لتعزيز الدورة الدموية .

[لافندر20]

اللهم صل على محمد و ال محمد...

يعطيك العافيه...