الصداع الصداع - منتديات نور فاطمة عليها السلام

الصبح تنفس · 09-03-2009, 12:24 AM

الصداع الصداع

ألام الرأس تصيبنا جميعا وباءستمرار واختصاصيو العلاج الطبيعي ينصحون بتجريب الطرق الطبيعيه التاليه قبل الاسراع الى ابتلاع الاقراص المسكنه.

1_ اضغط على نقاط محددة: هذه التقنيه تفيد بشكل خاص عندما تكون ألام الراس ناتجه عن ارهاق في العينين .
* استخدام السبابه واضغط بها بلطف على النقطه الموجوده وسط المسافه بين حاجبيك مسد المنطقه بحركات دائريه صغيره
*نفذ حركة التمسيد اللطيف نفسها بحركات دائريه صغيره مستخدما سبابتي يديك في المنطقه الواقعه بين الزاويه الداخليه لكل عين وبداية الحاجب فوقها وانتقل بعد ذلك الى المنطقه الواقعه فوق الحاجب(في منتصف المسافه بين الحاجبين وخط منبت شعر الراس)
*استخدم اصابعك لتمسيد صدغيك بحركات دائريه ايضا.
2_ دلك راسك وصدغيك: ان حركة التدليك هي الحركة التلقائيه التي نقوم بها كلما شعرنا بألم في مكان ما والدماغ يتلقى هذه اللاشارة ويفرز مواد معينه من شأنها تخفيف الألم دلك المناطق التي تؤلمك في رأسك وصدغيك فهذا سيخفف الالم ولو مرحليا"
3_ حرك رقبتك بلطف: يؤدي تيبس الرقبه احيانا الى الشعور بثقل والم في الراس لذلك من المفيد تحريك الراس بلطف من الاعلى الى الاسفل ومن اليسار الى اليمين كذلك يمكن ان يؤدي تدليك الرقبه والظهر الى نتائج ايجابيه.
4_ اشرب كميه كبيرة من المياه: يسهم الماء في تخليص الجسم من السموم التي يمكن ان تسبب ألاما" في الرأس ان شرب كمية كبيرة من الماء يساعد على تجنب ألام الرأس التي نشعر بها في كثير من الاحيان عند استيقاضنا صباحا"

سر المكنون · 09-03-2009, 12:48 AM

سلمتي الصبح تنفس,,

loole · 10-03-2009, 12:02 AM

مشكوره عمري

مااقصرتي

الصبح تنفس · 18-03-2009, 11:41 PM

بارك الله فيكم

ام عيسى · 16-06-2009, 08:18 PM

الصبح تنفس · 16-06-2009, 10:47 PM

رزقنا الله واياكم الصحة والعافية

بنت الهدى · 18-06-2009, 01:22 AM

09-03-2009, 12:24 AM	#1
الصبح تنفس ~ مشرفة نور الفقة & الحج & الاستخارة وتفسير الأحلام ~ تاريخ التسجيل: Dec 2008 الدولة: البحرين المشاركات: 0 معدل تقييم المستوى: 0	الصداع الصداع الصداع الصداع ألام الرأس تصيبنا جميعا وباءستمرار واختصاصيو العلاج الطبيعي ينصحون بتجريب الطرق الطبيعيه التاليه قبل الاسراع الى ابتلاع الاقراص المسكنه. 1_ اضغط على نقاط محددة: هذه التقنيه تفيد بشكل خاص عندما تكون ألام الراس ناتجه عن ارهاق في العينين . * استخدام السبابه واضغط بها بلطف على النقطه الموجوده وسط المسافه بين حاجبيك مسد المنطقه بحركات دائريه صغيره نفذ حركة التمسيد اللطيف نفسها بحركات دائريه صغيره مستخدما سبابتي يديك في المنطقه الواقعه بين الزاويه الداخليه لكل عين وبداية الحاجب فوقها وانتقل بعد ذلك الى المنطقه الواقعه فوق الحاجب(في منتصف المسافه بين الحاجبين وخط منبت شعر الراس) استخدم اصابعك لتمسيد صدغيك بحركات دائريه ايضا. 2_ دلك راسك وصدغيك: ان حركة التدليك هي الحركة التلقائيه التي نقوم بها كلما شعرنا بألم في مكان ما والدماغ يتلقى هذه اللاشارة ويفرز مواد معينه من شأنها تخفيف الألم دلك المناطق التي تؤلمك في رأسك وصدغيك فهذا سيخفف الالم ولو مرحليا" 3_ حرك رقبتك بلطف: يؤدي تيبس الرقبه احيانا الى الشعور بثقل والم في الراس لذلك من المفيد تحريك الراس بلطف من الاعلى الى الاسفل ومن اليسار الى اليمين كذلك يمكن ان يؤدي تدليك الرقبه والظهر الى نتائج ايجابيه. 4_ اشرب كميه كبيرة من المياه: يسهم الماء في تخليص الجسم من السموم التي يمكن ان تسبب ألاما" في الرأس ان شرب كمية كبيرة من الماء يساعد على تجنب ألام الرأس التي نشعر بها في كثير من الاحيان عند استيقاضنا صباحا" __________________ الشكر الجزيل لاختنا المباركة يا فاطمة الزهراء - الميامين - على هذا التوقيع المبارك لا ننساكم في نافلة الليل . اللهم عرفني نفسك فانك ان لم تعرفني نفسك لم اعرف رسولك اللهم عرفني رسولك فانك ان لم تعرفني رسولك لم اعرف حجتك اللهم عرفني حجتك فانك ان لم تعرفني حجتك ضللت عن ديني اللهم لاتمتني ميتة جاهلية ولاتزغ قلبي بعد اذا هديتني الرجاء من الاخوات الكريمات عدم ارسال المنامات على الخاص ويمنع وضع اي منام بعد غلق الركن شكرنا الجزيل للاخت الفاضلة احلى قمر

09-03-2009, 12:48 AM	#2
سر المكنون ｡ ♣ نائبة المديرة +~ صيدلانيه ~+ ♣｡ تاريخ التسجيل: Aug 2010 الدولة: BHA المشاركات: 0 معدل تقييم المستوى: 20	سلمتي الصبح تنفس,, __________________

10-03-2009, 12:02 AM	#3
loole ~¤ مشرفة سابقة ¤~ تاريخ التسجيل: Aug 2010 الدولة: البحرين المشاركات: 307 معدل تقييم المستوى: 108	مشكوره عمري مااقصرتي __________________ اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف ( وظني فيك يا ربي جميل َ 3 فحقق يا إلهي حسن ظني ) لبيك داعي الله .. ان كان لم يجبك بدني عند استغاثتك و لساني عند استنصارك فقد اجابك قلبي و سمعي و بصري ((منصورين والناصر الله ))

18-03-2009, 11:41 PM	#4
الصبح تنفس ~ مشرفة نور الفقة & الحج & الاستخارة وتفسير الأحلام ~ تاريخ التسجيل: Dec 2008 الدولة: البحرين المشاركات: 0 معدل تقييم المستوى: 0	بارك الله فيكم __________________ الشكر الجزيل لاختنا المباركة يا فاطمة الزهراء - الميامين - على هذا التوقيع المبارك لا ننساكم في نافلة الليل . اللهم عرفني نفسك فانك ان لم تعرفني نفسك لم اعرف رسولك اللهم عرفني رسولك فانك ان لم تعرفني رسولك لم اعرف حجتك اللهم عرفني حجتك فانك ان لم تعرفني حجتك ضللت عن ديني اللهم لاتمتني ميتة جاهلية ولاتزغ قلبي بعد اذا هديتني الرجاء من الاخوات الكريمات عدم ارسال المنامات على الخاص ويمنع وضع اي منام بعد غلق الركن شكرنا الجزيل للاخت الفاضلة احلى قمر

16-06-2009, 10:47 PM	#6
الصبح تنفس ~ مشرفة نور الفقة & الحج & الاستخارة وتفسير الأحلام ~ تاريخ التسجيل: Dec 2008 الدولة: البحرين المشاركات: 0 معدل تقييم المستوى: 0	رزقنا الله واياكم الصحة والعافية __________________ الشكر الجزيل لاختنا المباركة يا فاطمة الزهراء - الميامين - على هذا التوقيع المبارك لا ننساكم في نافلة الليل . اللهم عرفني نفسك فانك ان لم تعرفني نفسك لم اعرف رسولك اللهم عرفني رسولك فانك ان لم تعرفني رسولك لم اعرف حجتك اللهم عرفني حجتك فانك ان لم تعرفني حجتك ضللت عن ديني اللهم لاتمتني ميتة جاهلية ولاتزغ قلبي بعد اذا هديتني الرجاء من الاخوات الكريمات عدم ارسال المنامات على الخاص ويمنع وضع اي منام بعد غلق الركن شكرنا الجزيل للاخت الفاضلة احلى قمر

16-06-2009, 08:18 PM	#5
ام عيسى ~¤ فاطمية متألقة ¤~ تاريخ التسجيل: Apr 2009 الدولة: الكويت المشاركات: 266 معدل تقييم المستوى: 22

18-06-2009, 01:22 AM	#7
بنت الهدى ~¤ فاطمية متألقة ¤~ تاريخ التسجيل: Mar 2009 الدولة: السعوديه القطيف المشاركات: 617 معدل تقييم المستوى: 35

الفاطميات الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 (0 فاطمية و 1 زائرة )