الى كل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

[ريحانة]

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

[سر المكنون]

سلمتي ع النصائح الخفيفه,,

[أنوار الزهراء]

تسلمي على هذة العلومات القيمة

[حب البتول]

[ياسمينة]

تسلمي ياعسل

يعطيك العافيه غاليتي ع المجهود

[روح الورود]

يعطيك العافيه على الطرح الرائع

بارك الله فيك
ودمت بخير

[عبير الزهــــــــراء]

اللهم صل على محمدا وال محمد الطيبين الطاهرين

تسلمين خيتي ريحانه

[قسوة حب]

تسلمي على هذة العلومات القيمة

[سحر الغروب]

[هويتي فاطمية]