7 اطعمة تساعدك على الوقاية من سرطان الثدي

[reham salem]

يعتبر اورام الثدي من اكثر الامراض انتشارا بين النساء، ويعد السبب الرئيسي في ذلك هو عدم التوعية به.
وهناك بعض الاطعمة التي تساعد على تقليل فرص الاصابة بسرطان الثدي ومنها:
1- التوت ( او العنب البري )
وذلك لاحتوائه على مواد كيميائية تعمل على الحد من الخلايا السرطانية ومنع تكونها.
2- الطماطم
حيث تحتوي على مادة الليكوبين والذي يقلل من فرص الاصابة بسرطان الثدي.
3- الافاوكادو
لانه يتمتيز بحمض باحتوائه على حمض الاوليك.
4- الكرنب و البروكلي او الخضروات بشكل عام.
5- عصير الرمان
حيث يحتوي على عناصر تعمل على تجمير الخلايا السرطانية بينما يحمي الخلايا السليمة ويعزز مناعتها.
6- السبانخ
لاحتوائها على نسب عالية من الحديد
7- الشاي الاخضر
حيث ينصح جميع السيدات بتناوله لانه يعمل على ابعاد الخلايا السرطانية بشكل كبير وخاصة اذا تواجد المرض بالفعل.

[سهام الراجحى]

ليس فقط الطعام لكن يمكن اتباع نمط يومى صحى للوقاية من سرطان الثدى مثل ممارسة الرياضة والبعد عن التوتر والبعد عن استخدام ادوية الكورتيزون وايضا الهرمونات الصناعية

[سحر ذكي]

بعض النصائح التي وُجد أنّ لها دوراً في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي حتى في النساء اللاتي يرتفع لديهنّ خطر الإصابة، ومنها ما يأتي:
الامتناع عن التدخين.
الحرص على تحقيق وزن صحيّ والمحافظة عليه.
ممارسة التمارين الرياضية وبذل الجهد البدنيّ.
الرضاعة الطبيعية في حال كان ذلك ممكناً.
الحد من جرعة الهرمونات البديلة وفترة تناولها.
الحد من التعرّض للإشعاع والمُلوّثات البيئية.