[نسرين ألصباحين]

وصولك لسن الأربعين يعنى وصولك لسن النضج والاهتمام وكما يسمى ربيع العمر لذلك عليكى سيدتي أن تستمتعي بهذا العمر ولا تنسى أن تهتمي بصحتك لكى تحافظي على صحتك وحيويتك ..

إليك قائمه بأهم الفيتامينات التي يجب عليكى تناولها في عمر الأربعين بعد مراجعه الطبيب أو الصيدلي بالطبع لتحديد الجرعة .

１- فيتامين ب المركب

فيتامين ب مركب هي مجموعه فيتامينات هامه الصحة ولكن أهمها الفولات ،النياسين والبنتوثينيك آسيد حيث ان هذه العناصر هامه جدا لتكوين الهيموجلوبين والوقاية من الأنيميا ونقل إطلاقه عبر خلايا الجسم ومهمه لعمل الاعصاب لذلك تناول نوع فيتامينات يحتوى على فيتامين ب المركب أمر ضروري للحفاظ على صحتك فى هذه المرحلة العمرية .

２- الفيتامينات المضادة للأكسدة

من اهم الفيتامينات المضادة للأكسدة فيتامين أ، سى ، ه حيث لها فوائد عديده في الوقاية من أمراض القلب والشيخوخة والحفاظ على البشرة والنظر والوقاية من أمراض الشوائب الحرة والتجارية وأيضاً لها فائد خاصه لمرضى السكر من النوع الثاني خصوصا فيتامين سى و ه لذلك عليك الحرص على تناولها مع مراعاة استشاره الطبيب أولا لتحديد الجرعة ومده الاستعمال كورس علاجى .

３- فيتامين د

من الفيتامينات إلهامه جدا لصحه المرأة حيث يعمل على الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام ويحافظ على الكتلة العظمية للجسم ،كما يعمل على الحفاظ على جهاز المناعة

لذلك من المهم استشاره الطبيب أو الصيدلي بشأن الجرعة اليومية المناسبة لكى من فيتامين د .

مع تمنياتي لكى بدوام الصحة

للامانه
الموضوع منقول من هنااا


أهم الفيتامينات لكى سيدتي في سن الأربعين – أسراركِ