[نور المدينه]

قناني المياه البلاستيكية تسبب الشقيقة




أشارت دراسات حديثة إلى أن شرب الماء من الأكواب والقناني البلاستيكية يسبب صداعاً ، قد يصل أحياناً إلى الشقيقة، وذلك نظراً لاحتواء البلاستيك على مادة كيماوية تسمى «بيسفينول» توجد داخل أنسجته تتسبب في ذلك.


وذكرت صحيفة «الديلي ميل» البريطانية أن هذه المادة ترتبط بمشكلات صحية عدة، منها السمنة وقلة الخصوبة والجلطات القلبية.


ويأمل الخبراء نشر الوعي بمدى خطورة هذه المواد على الصحة تفادياً للأضرار .

======================

الوقاية من آلام الظهر تزيد فعالية الموظف





تعتبر آلام أسفل الظهر من أسباب التغيب عن العمل ، وهي مشكلة تصيب الشخص مرة واحدة على الأقل في حياته ، وإن لم يعالجها بالشكل الأمثل، سوف ترافقه من حين إلى آخر وتعكر صفو حياته وتقلل من إنتاجيته في العمل وتؤثر على حياته العملية والاجتماعية.


وتجدر الاشارة إلى أن التغيب عن العمل بسبب الأعذار الطبية (Sickness Absence)،يعتبر مشكلة اقتصادية ، ففي المملكة المتحدة يؤدي التغيب عن العمل لأسباب مرضية خسارة 33 مليون يوم عمل سنوياً ، أي ما يعادل خسارة 11 مليار جنيه استرليني سنوياً ، وفي الولايات المتحدة الأميركية تتسبب خسارة أكثر من 300 مليار دولار سنوياً.


وقد أظهرت دراسةحديثة في ألمانيا، أن آلام الظهر هي أكثر الأمراض انتشاراً بين العاملين في ألمانيا، وشملت الدراسة تحليل بيانات لـخمسة ملايين موظف ، وتبين أن آلام الظهر تلعب الدور الأكبر في هذا التغيب أو العجز.


الوقاية


تلعب عوامل عدة دوراً أساسياً في الاصابة بآلام أسفل الظهر منها ما يتعلق بنمط الحياة والبدانة والإصابات الرضية وقلة ممارسة الرياضة ، إضافة إلى عوامل أخرى مرضية ، وبالطبع لا يمكننا أن ننسى طريقة الجلوس سواء في المكتب أو البيت أو السيارة أو في أي مكان عام مثل المقهى أو غيره. وللوقاية من الاصابة بآلام أسفل الظهر ينصح بما يلي :


- المحافظة على الوزن ضمن الحدود الطبيعية.


- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة غير المجهدة.


- عدم حمل الأشياء الثقيلة .


- الجلوس بوضعية سليمة في المكتب والسيارة وفي البيت .


- عدم الجلوس لساعات طويلة ، والقيام ببعض الحركات الخفيفة والحركة كل ساعتين على الأقل.


- استشارة الطبيب لدى التعرض لأي ألم وعدم تناول اي دواء دون استشارته.


تمارين مفيدة


- الجلوس الجزئي مع ثني الركبتين ورفع الرأس والكتفين ببطء عن الأرض. والمحافظة على هذه الوضعية مدة عشر ثوان.


- رفع الركبتين نحو الصدر: التمدد على الأرض، ورفع الركبتين ببطء نحو الصدر، وإرخاء الرقبة والظهر، والمحافظة على هذه الوضعية مدة عشر ثوان. وتكرار هذا التمرين 10 مرات.


- رفع الجسم عن الأرض: التمدد على الأرض ووضع اليدين بجانب الكتفين والحوض على الأرض، ثم رفع الجسد عن الأرض دون الشعور بألم، والمحافظة على هذه الوضعية مدة عشر ثوان . وتكرار هذا التمرين 10 مرات.

========================
آخر الاكتشافات..اختراع جهاز محمول يكافح الصداع النصفي





نزل في الصيدليات الأمريكية أول جهاز يسكن الصداع النصفي حيث أوردت وسائل الإعلام الأجنبية أنباء الاختبارات الناجحة له.

يركب مرسل جهاز Cerena Transcranial Magnetic Stimulator (جهاز التحريض المغناطيسي النافذ للجمجمة لشركة سيرينا) على قفا المصاب بالصداع النصفي وبعد الضغط على الزر يرسل ذلك الجهاز نبضة مغناطيسية تؤثر على قشرة المخ الخلفية مسكنة الصداع.

أثناء إجراء الاختبارات تخلص معظم المصابين المتطوعين من الصداع ثم تلقت الشركة ترخيص إنتاج الجهاز بالجملة. قال 38% من المتطوعين إن الصداع سكن بعد مرور ساعتين من تشغيل المرسل.

ولم تلاحظ هناك أي أعراض جانبية، ما عدا حالات معدودة من الدوخان وخلل مؤقت في النطق. من الممكن شراء الجهاز لمن ازداد عمره عن 18 سنة ويمنع استخدامه لمن ركبت له أجهزة غريبة في رأسه وعنقه وصدره، مثل الناظمة القلبية وغير ذلك. هذا ويباع هذا الجهاز الجديد عند إبراز وصفة طبية فقط.

سبق أن أعلن فريق من العلماء أن الصداع النصفي يتسبب بمفعول 12 مورثا، ويصاب به 14% من سكان الأرض الكبار السن، الأمر الذي يخفض إنتاجية عملهم بصورة حادة.

========================


6 قواعد يجب الانتباه إليها قبل البدء بتناول البيتزا





قد تحتارين في الكيفيّة الفضلى لتناول قطع البيتزا بشكل لائق في الأماكن العامّة، خصوصاً حين تعجزين عن مقاومة رائحتها الشهيّة وطعمها اللذيذ،خبيرة الإتيكيت، السّيدة "نادين ضاهر"، تطلعك على أبرز القواعد التي يجب الانتباه إليها، قبل البدء بتناول البيتزا:


1- ليس من قاعدة تحرّم تناول البيتزا باليد، إذا كانت لا تحتوي على الصلصات ومرق التوابل.أمّا اذا كانت غنيّة بهذه المحتويات، فيُستحسن الاستعاضة عن اليد بالشوكة والسكين، كي تبقي محتفظة بصورة لائقة أمام الآخرين، ولتتجنّبي اتساخ ملابسك ويديك.


2ـ إنّ البيتزا غنيّة بأنواع الجبن اللذيذة، فيستحسن تناولها بالشوكة والسكين إذا كانت ساخنة، تجنّباً لاتصال خيوط الجبن بين فمك والقطعة.



3ـ يمكنك الامتناع عن الأكل بالشوكة والسكين، إذا كانتا هاتين الأخيرتين مصنوعتين من البلاستيك.


4ـ إذا كنت برفقة أصدقائك، فعليك اختيار القطعة التي تريدين تناولها بواسطة الشوكة، بدون أن تقترب هذه الأخيرة من القطع الأخرى.


5- ويمكنك التقاط قطعة البيتزا بيدك، بواسطة المحارم الورقيّة. لكنّه من الممنوع وضع المحارم المتسخة في الصحن، فمكانها في المنفضة.


6- لا تقطّعي شريحة البيتزا كلّها، قبل أكلها، إنما اقطعي كلّ قطعة لوحدها.

=====================

راقب ضغطك إن كنت تشخر





تشير الدراسات إلى أن 30% من الرجال و50% من النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 75 عاماً يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم المترافق مع الشخير بسبب ارتفاع ضغط الدم مما يعرضهم لمشاكل صحية خطيرة تتعلق بالقلب والكلى .


ففي فرنسا 11 مليون شخص يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى 4 ملايين فرنسي لا يأخذون في الاعتبار مشكلة ارتفاع ضغط الدم حتى أثناء الراحة .


وينصح الأطباء بضرورة مراقبة الضغط الدموي الشرياني والتقليل من تناول الأطعمة المالحة والجاهزة والمعلبة ، و الإكثار من الحركة وتخفيف الوزن ، وتناول الأدوية الخافضة للضغط الدموي الشرياني وفق إرشادات الطبيب من أجل السيطرة على ضغط الدم ومنع حدوث أيٍ من مضاعفاته.


بما في ذلك انقطاع التنفس أثناء النوم الذي قد يؤدي إلى الوفاة قبل الأوان. وانقطاع التنفس أثناء النوم يعتبر من اضطرابات النوم والذي يترافق مع الشخير ، ولهذا ينصح كل من يشخر أن يتعرف على السبب لدى الطبيب ومعالجة هذه المشكلة التي قد تخفي حالة خطيرة.

=====================


شامبو الأطفال ضار بالصحة

في تحذير جديد بشأن سلامة منتجات الرعاية بالأطفال، كشفت صحيفة واشنطن بوست عن وجود مواد خطيرة ضارة بالصحة، في أكثر من نصف أنواع الشامبو الخاص بالأطفال.


ونقلت الصحيفة عن مسح أجرته مؤسسة طبية مخبرية، نتائج أكدت وجود آثار لمواد كيماوية، قد تسبب السرطان في منتجات شركات مرموقة تعنى بالطفل، من بينها مادتا الفورمالهيد والديوكسين اللتان قد تسببان السرطان ونوعا من الحساسية لا يمكن السيطرة عليه.