[انوار فاطمية]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أسعد الله أوقاتكم بكل خير


6 أطعِمةْ بَدِيلةَ لِ مُسكٍناتِ الألـــم



1 \ الزَنجَبيـــــل





الزنجبيل: هو خيار ممتاز عندما يتعلق الأمر بتخفيف آلام الجسم فعصير الزنجبيل يقلل من آلام العضلات بنسبة تصل إلى 20% خاصة فيما يتعلق بالألم الناجم عن التهاب المفاصل.عصير الزنجبيل يؤخذ مع العسل هو أيضا فعال لآلام المعدة الناجمة عن عسر الهضم.




2 \ الخُضار الورقيةِ الخضراء :








الخضار الخضراء الداكنة:مثل اللفت والسبانخ تحتوي على مواد عالية من مضادات الأكسدة كما أنها تساعد على محاربة الألم الناجم عن التهاب المفاصل وهشاشة العظام و تساعد على تحقيق التوازن في مستوى أحماض الجسم.





3\ الكُركُــــم :






مسحوق جذور الكركم: الكركم له خصائص مضادة للالتهابات والتي تقلل من الألم. الكركم هو غني بمادة الكركمين مما يساعد على تخفيف آلام العضلات في الجسم يمكن أخذ مسحوق الكركم والعسل والحليب بشكل يومي لمنع التهاب المفاصل وآلام المفاصل عند النساء.




4 \ الجَــــــوز :





الجوز: غني في خصائص مضادة للالتهابات والأحماض الدهنية أوميغا 3. فهو يساعد على محاربة الألم والتهاب المفاصل في الجسم يمكنك استخدام معجون الجوز مع الريحان لمنع آلام في العضلات.




5 \ توت نخلِ الآســــاي :





نخل الآساي: تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة وأوميغا 3. فهو يساعد على محاربة أي نوع من الآلام في الجسم .









6 \ بـــذور الكـتّـــــان :





بذور الكتان: بالإضافة لقدرتها على تسكين آلام المفاصل لديها تأثير فعال على الحد من التشنجات العضلية.