[سر المكنون]

أهلين ام عبادي..

الاطعمه الجيده هي:


1. تناول الاطعمة التي تحتوي الياف بنسبه عاليه جدا .

2.الابتعاد عن اللحوم والاسماك .

3.الاكثار من االفواكه واعتمادها احينا كوجبه طعام وخاصة الفواكه ذات اللون الأحمر(فراوله ، عنب أحمر ، رمان ، فصيلة التوتيات الحمراء بشكل عام)

4.عصير البرتقال."تناول فيتامين c بكثره"

5. تناول العسل الطبيعي..

6..تناول الثوم والزعتر .

7. الابتعاد عن المواد الدهنيه او المقليات.

يمكن عمل الاطعمه الغنيه بالخضروات الورقيه مثل البقدونس والريحان ... الخ..
على شكل شوربات و ان مزجت بالخلاط ليستحسن الطعم..

اما عن الاطعمه الاخى فيمكن تناولها باعتدال
ومن الافضل الابتعاد عن المعلبات والمواد الاخرى كالشبس و البيبسي .. الخ.


وبالتوفيق,,

اتمنى لك الصحه و العافيه..