إذا گنت تعاني من :
* الإصابة المتگـررة بالبرد * نزيف اللثة .
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديگ نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في :
1. الگبد / الطحال والموالح بگثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي /الفراولة
الجوافة / الفجل /التفاح / الگرنب / البقدونس / الطماطم .
( =