[العيون الساهره]

الشتاء : كيف نتجنب أمراضه ؟

------------------------------------------------------------------------------


أنا فصل الشتاء ، فصل الخير و العطاء فصل مهم في حياتكم لأنني آتي و يأتي معي المطر الذي تحتاجونه كثيرا في حياتكم .



ربما كثير منكم أحبابي الأطفال ينزعج من قدومي ، و البعض يعتبرني شريرا لان الأمراض التي يسببها بردي تصيب كثيرا منكم

ولكن صدقوني أحبابي البراعم أنا لست شريرا ، و سأكون صريحا معكم و أقول لكم أنكم في كثير من الأحيان تكونون السبب في مرضكم ، لأنكم لا تستعمون إلى نصائح أهلكم و لا تعتنون بأنفسكم بطريقة صحيحة ،و كي أثبت لكم أنني لست شريرا و لأنني أحبكم سأقدم لكم بعض النصائح أرجو أن تلتزموا بها أثناء وجودي بيننكم حتى تتجنبوا الأمراض التي تزعجكم ..و كي أكون سعيدا برؤيتكم تتمتعون بصحة جيدة .


*احرصوا على لبس الملابس الدافئة خارج البيت ، و لا تنسوا أن تغطوا رؤوسكم لتشعروا بالدفء ، و تتجنبوا لفحات الهواء

تنتشر الكثير من الفيروسات المسببة لأمراض البرد في الأجواء و الأماكن الختلفة لذا أنصحكم بغسل أيديكم دوما بالماء والصابون ، اغسلوها جيدة مدة 20 ثانية .

( اختبروا مهاراتكم في العد أثناء التغسيل و عدوا من 1-20 )

احصلوا على نوم كاف يوميا لأن النوم الجيد يقوي المناعة .

مارسوا الرياضة باستمرار لأنها تدفئكم و تزيد مناعتكم .


تناولوا غذاء صحيا لتساعدكم على الوقاية . و احرصوا على تناول الفاكهة الحمضية مثل البرتقال و المندلينا .

* عندما تكونوا بجانب المدفأة احذروا أن تخرج مباشرة إلى الجو البارد ،اصبروا قليلا ، واغسلوا وجوهكم بالماء ، و اشربوا القليل من الماء قبل الخروج .

* لا تقتربوا كثيرا من الأشخاص المصابين بالزكام أو السعال كي لا تنتقل لكم الفيروسات .

لا تستعملوا أدوات الشخص المريض ، مثل المناشف ، أو أدوات الأكل .

اعزائي البراعم .. أتمنى أن تكونوا استفدتم من نصائحي ، و أن تعملوا بها كي يحميكم الله من المرض الذي يزعجكم و يجعلكم لا تستمعون باللعب و ممارسة الأشياء التي تحبونها .. كما أتمنى أن تكونوا أدركتم بأنني فصل طيب و محب .

أتمنى لكم شتاء مليئا بالصحة والحيوية و النشاط ، حماكم الله من كل مكروه يا أحبائي