|
الفراوله تناولي منها حتى تشبعي
عادت الفراولة للظهور في الأسواق والمتاجر مع حلول الربيع وهذا شيء جيد!
فالفراولة لا تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية لذلك فإنها مثالية للحصول على جسم رائع والحصول على طاقة بفضل محتوياتها من فيتامين سي وغيره من المواد المعدنية من جميع الأنواع.
تناولي الفراولة ويفضل بعد تقطيعها إلى أربعة أجزاء مع نعناع أو قطرات من عصير الليمون أو زبادي أو في كعكة بشرط ألا تتناولي الكثير من السكر....
لكن لا تتركيها بعد تقطيعها لفترة طويلة حيث يمكن أن تتأكسد الفيتامينات والمواد المعدنية بسرعة مما يجعلها تفقد الجزء الأكبر من فوائدها الصحية.
|