|
التمارين الرياضية تخفف أوجاع أسفل الظهر
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية
هي الوسيلة الفضلى للتخلص من الأوجاع
في المنطقة السفلى من الظهر.
أن كثرة التمارين والحركة لها تأثير هام في
التخفيف من الآلام في المنطقة السفلى من الظهر،
وأن الوسائل التي يلجأ إليها البعض مثل
ارتداء أحزمة أو انتعال أحذية لا يبدو بأنها
تعطي النتيجة المرجوة.
أن التقليل من رفع الأشياء الثقيلة وكثرة النشاط والحركة
خلال العمل يمكن أن يكون وسيلة فعالة لخفض
الأوجاع في أسفل الظهر.
ووجدت الدراسة أن التمارين وحدها هي التي
تخفف من الأوجاع في أسفل الظهر،
مشيرة إلى أن التخفيف من هذه الأوجاع مرتبط
بأسلوب الحياة مثل الوقوف أو الجلوس بطريقة خاطئة
ما يجهد العضلات الجانبية في الظهر
ويسبب الأوجاع فيه.
__________________
التوقيع
فان نهزم فهزامون قدما * وإن نهزم فغير مهزمينا وما إن طبنا جبن ولكن * منايانا ودولة آخرينا فقل للشامتين بنا افيقوا * سيلقى الشامتون كما لقينا إذا ما الموت رفع عن أناس * بكلكله اناخ بآخرينا
( اللهم إنه لم يمس أحد من خلقك أنت إليه أحسن صنيعا، ولا له أدوم كرامة ولاعليه أبين فضلا، ولابه أشد ترفقا، ولا عليه أشد حيطة ولاعليه أشد تعطفا منك علي، وأن كان جميع المخلوقين يعددون من ذلك مثل تعديدي فاشهد ياكافي الشهادة بأني اشهدك بنية صدق بأن لك الفضل والطول في إنعامك علي وقلة شكري لك فيها. يا فاعل كل إرادة، صل على محمد وآله، وطوقني أمانا من حلول السخط لقلة الشكر، وأوجب لي زيادة من إتمام النعمة بسعة الرحمة والمغفرة، أنظرني خيرك ...ولا تقايسني بسوء سريرتي، وامتحن قلبي لرضاك، واجعل ما تقربت به إليك في دينك خالصا ولاتجعله للزوم شبهة ولا فخر ولا رياء ياكريم،
اللهم أرفل ببركاتك ونعمائك ورضوانك على حبيبتي أحلى قمر
نسأل الجميع براءة الذمة.....
|