[أنفاس البتول]

أطعمة تقضي على الدهون
نعم هناك أطعمة يمكن أن تساعدنا على تحفيز نظام الأيض وبالتالي حرق السعرات الحرارية والدهون،
ولكنها ستعمل بالطبع إذا تمت من خلال نظام غذائي فعال وبرنامج لتخفيف الوزن .

1. التفاح : هل تذكر/ي المثل القديم : " تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا "
حسنا ، ليس الطبيب فقط ، و لكن الغرامات الزائدة ايضا .
يحتوي التفاح على نسبة مئوية أعلى من البكتينِ ، و هو ليف قابل للذوبان .
2. الثوم : الثوم أحد الأطعمة الأكثر فاعلية في حرق الدهون .
يَحتوي الثوم على مركّب allicin الذي يملك تأثيرات مضادّة للجراثيم
و يساعد على تخفيض الكولسترولِ و الدهونِ غير الصحّية .
3. الطماطمِ : الطماطم فعّالة جداً و تستحق الإضافة إلى حميتك .
فهي رائعة في معركتك ضدّ الوزنِ الزائد كذلك أيضاً هامة في منع
و صد الأمراضِ السرطانية و ضغط الدمّ العاليِ .
4. الجزر : إضافة الجزر إلى الحمية الغذائية رائع و فعال جدا في مكافحة السمنة و حرق الدهون .
لماذا ؟ لأن الجزر يملئ المعدة و بالتالي لن يبقى مجال للحلوى .
إذا تمكنت من استغلال هذه الخدعة عند كل وجبة طعام
فهذا سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع .
5. البرتقال : البرتقال غني بفيتامين ج كما يملك خصائص حرق الدهون .
مقرون بالتمارين يعد البرتقال طريقَة فعّالة لخسارة الدهون ،
و نحن هنا نتحدث عن البرتقال و ليس عصيره .
6. المانجو : المانجو مكتظة بالليف و منخفضة بالسعرات الحرارية ،
كما أن طعمها لذيذ و غني و ستغنيك عن الحلويات .
7. السبانخ : بوباي يحصل على قوته من السبانخِ و أنت أيضا .
فالسبانخ طعام صحّي جداً . يحتوي السبانخ على الكثير من الحديد ؛
و هو غذاء استثنائي يساعد على منع السرطانِ

دعواتي لكم بالتوفيق

أنفاس البتول