منتديات نور فاطمة عليها السلام - منتدى نسائي للمرأة فقط

منتديات نور فاطمة عليها السلام - منتدى نسائي للمرأة فقط (http://www.noorfatema.com/vb/index.php)
-   الصحة والطب - مواضيع العلمية,الطبية,الثقافية -تحذيرات ,المخاطر الصحية .. (http://www.noorfatema.com/vb/forumdisplay.php?f=22)
-   -   اطعمة لعلاج الارق.. (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=37141)

البسمات الفاطميه 28-02-2011 09:11 PM

اطعمة لعلاج الارق..
 
ســـلام
اخباركم؟!
واخبار الدراســه؟
http://www.noorfatema.com/vb/images/...s/CARW8F4P.gif
أطـعمه لعـلاج الارقٌ
..




هنا بعض الاطعمة التي يتوجب عليك تناولها اذا كنت تعاني من مشاكل الارق وعدم القدرة على النوم او النوم المتقطع:
..



1. الخس :يتضمن مقدارا صغيرا من المادة الكيميائية ( اوبياتا) التي تساعدك على النوم تناول مقدارا منه بقدر صحن متوسط الحجم قبل موعد نومك



2. البطاطا المشوية : يعطي تناولها الاحساس بالراحة لانها تحفز اطلاق هرمون ( سيروتين) وهو الهرمون الذي يشعرك بالاسترخاء والراحة كذلك هي غنية b1 يحارب الضغط والارهاق



3. جوز الطيب: مصدر غني بحمض (مايريستيسين) الذي يساعدك على النوم الهادىء تناوليه مع الحليب الدافىء ليلا قبل النوم ضعي رشة قليلة منه ويفضل عدم استعماله بكميات كبيرة لكونه يسبب الهلوسة

4. شاي النعناع: من المهدئات الطبيعية للمعدة ويساعد على النوم اذا كنت معرض للارق او الاستيقاظ ليلا نتيجة تناولك الطعام في وقت متاخر من الليل او بعد وجبة دسمة

5. التين: غني بالكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يعملان معا على ارخاء عضلاتك وبالتالي يدعمك عند شعورك بالتوتر



6.حبوب الافطار: نوع اخر من الاطعمة تحفز اطلاق هرمون (سيروتونن) الذي يعطي الاحساس بالراحة كما انها غنية
بفيتامين b1 الذي يحارب الضغط والتعب ويساعدك على التعامل مع القلق والنوم جيدا


منقووووووووووووول


ياسمينة 01-03-2011 02:03 PM

رد: اطعمة لعلاج الارق..
 
شكرا لكى حبيبتى على إنتقائك الرائع
دمتى مبدعة ومتميزة
أختك فى الله

البسمات الفاطميه 01-03-2011 07:27 PM

رد: اطعمة لعلاج الارق..
 
مشكوره ع المرور نورتيني

الولاء الفاطمي 01-03-2011 08:49 PM

رد: اطعمة لعلاج الارق..
 
مشكوره

يعطيج العافيه

أنفاس البتول 01-03-2011 10:53 PM

رد: اطعمة لعلاج الارق..
 
مشكورة ويعطيك العافية ع الطرح
أبعد الله عنا وعنكم الارق

البسمات الفاطميه 02-03-2011 11:38 AM

رد: اطعمة لعلاج الارق..
 
مشكورين ع المرور نورتو الموضوعـ

عبير الزهــــــــراء 02-03-2011 03:58 PM

رد: اطعمة لعلاج الارق..
 
يعطيك العافية

خادمه الحوراء زينب (ع) 02-03-2011 04:12 PM

رد: اطعمة لعلاج الارق..
 
مشكوره حبيبتي على المعلومات المفيده

البسمات الفاطميه 02-03-2011 07:48 PM

رد: اطعمة لعلاج الارق..
 
مشكوريين ع المرور نورتوو الموضوعـ


الساعة الآن 08:55 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir