منتديات نور فاطمة عليها السلام - منتدى نسائي للمرأة فقط - التمارين الرياضية تخفف أوجاع أسفل الظهر

بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
rose^

http://www.corporatemassage.co.nz/images/backache.jpg

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية
هي الوسيلة الفضلى للتخلص من الأوجاع
في المنطقة السفلى من الظهر.

أن كثرة التمارين والحركة لها تأثير هام في
التخفيف من الآلام في المنطقة السفلى من الظهر،
وأن الوسائل التي يلجأ إليها البعض مثل
ارتداء أحزمة أو انتعال أحذية لا يبدو بأنها
تعطي النتيجة المرجوة.

أن التقليل من رفع الأشياء الثقيلة وكثرة النشاط والحركة
خلال العمل يمكن أن يكون وسيلة فعالة لخفض
الأوجاع في أسفل الظهر.

ووجدت الدراسة أن التمارين وحدها هي التي
تخفف من الأوجاع في أسفل الظهر،
مشيرة إلى أن التخفيف من هذه الأوجاع مرتبط
بأسلوب الحياة مثل الوقوف أو الجلوس بطريقة خاطئة
ما يجهد العضلات الجانبية في الظهر
ويسبب الأوجاع فيه.
rose^rose^rose^