منتديات نور فاطمة عليها السلام - منتدى نسائي للمرأة فقط

منتديات نور فاطمة عليها السلام - منتدى نسائي للمرأة فقط (http://www.noorfatema.com/vb/index.php)
-   الصحة والطب - مواضيع العلمية,الطبية,الثقافية -تحذيرات ,المخاطر الصحية .. (http://www.noorfatema.com/vb/forumdisplay.php?f=22)
-   -   كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟! (http://www.noorfatema.com/vb/showthread.php?t=55385)

غريبة الاوطان 28-12-2011 08:30 AM
كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟!
 
بسم الله الرحمن الرحيم
اول خطوة تقومين بها هي ارخاء كتفيك. فانا اضمن لك بأنهما مشدودين وفي مكان ما حول أذنيك!
وستلاحظين دوما بانك تشدين كتفيك كلما شعرت بالاحباط والتوتر.
وهو امر يعيق التنفس السليم , فيزداد التوتر العاطفي الذي يضاعف بدوره التوتر الجسدي وتتابع الدوره حتي تشعرين بأنك عاجزه عن السيطرة على أعصابك .
بالتالي قومي اولا بارخاء كتفيك , ثم ازفري ببطء حتى نهاية النفس , اقطعي نفسك لبرهه وتنفسي بعد ذلك ولا تاخذي أبدا نفسا عميقا , بل اشهقي بشكل طبيعي جدا.
وستشعرين على الفور بأنك أكثر هدوءا وتماسكا كما ستمكنين من تقبل الموقف , وهذا لا يعني بالطبع بأنك ستحبيها بل أنا واثقه من العكس , غير أنك بتقبل الواقع تصبحين أكثر قدره على مواجهته والتصرف حياله بحكمه.

الحان السماء 28-12-2011 01:13 PM
رد: كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟!
 
نصائح جدا قيمه

تساعد على التغلب على العصبيه

تسلمين على الطرح الروعه

http://img146.imageshack.us/img146/4...4e68f5d6cb.gif

غصة إشتيآق 28-12-2011 01:41 PM
رد: كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟!
 

شغلة بسيطة ترخي أعصابنا بسهولة

مشكورة حبيبتي

وردة برحيق الولايه 28-12-2011 11:49 PM
رد: كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟!
 
اللهم صلِ على محمد و آلِ محمد

معلومات تفيدنا وقت الغضب

مشكوره على الطرح

غريبة الاوطان 29-12-2011 03:06 AM
رد: كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟!
 
ولكم الشكر الموصول لاطلاعكم على موضوع
بالتوفيق للجميع

كلامكم نور 07-01-2012 07:15 PM
رد: كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟!
 
صحيح والله وانا مجربه ذلك بوركتي عزيزتي

عكازتي كربلاء 07-01-2012 11:26 PM
رد: كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟!
 
تشكري لهذالتألق معلومات مفيدة
وقيمة موفقة لطرحك
لاخلا ولاعدم

غريبة الاوطان 08-01-2012 06:47 AM
رد: كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟!
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نورتوا صفحتي (كلامك نور,عكازتي كربلاء)
ودمتم بخير

مهدوية 09-01-2012 09:09 PM
رد: كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟!
 
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
معلومه حلوه
بحاول اجربها ^^
مشكوره عزيزتي
وبإنتظار القادم
دمتي بسلام..<~
http://vb.qloob.com/upload/post/love21.gif

عشاق الحسين ع 09-01-2012 10:31 PM
رد: كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟!
 
سلامـ.. عليكمـ.. خواتي

انا عندي بعد نصائح ابقى اطرحهم

1_اذا قضبتي تغيرين وضعك اي اذا كنتي قاده اوقفي او العكس

2_تتوضــــــــــين

هذا الي اعرفه مـــــــــــجرب

غريبة الاوطان 10-01-2012 03:02 AM
رد: كيف تتصرفين عندما يثور غضبك؟!
 
اهلا بكم اخواتي مهدوية وعشاق الحسين (ع) منورين

وشكرا لك اخيتي على النصيحة .


الساعة الآن 09:29 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir